건강 이야기985 적채효능 적채효능 적채는 붉은 양배추라고도 합니다. 샐러드에 많이 사용되는 보신 적 있으시죠? 건강에 관심이 많은 분들은 컬러푸드에 대해서 들어 보셨을 겁니다. 적채는 일반 양배추와 비교해서 식물성 단백질, 리신, 비타민c,포도당등 다양한 영양분이 들어 있습니다.적채는 좁은 공간에서도 수확을 꾀 할 수 있고 직접 키워 먹기도 어렵지 않습니다.그럼 적채의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 적채는 전세계적으로 재배가 되며 비옥한 속이면 어느 곳에서나 잘 자란다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.적채는 식이섬유가 풍부하고 조금만 드셔도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 열량 또한 낮습니다. 2.위장에 좋다적채는 비타민 성분이 들어있어서 역류성 식도염이 있는 분이나 위장에 좋지 않는 .. 2018. 4. 28. 아귀효능 아귀효능 아귀는 겨울 물고기이며 찜으로 많이 먹습니다. 아귀의 간은 비타민과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.아귀는 약 85%가 수분이고 칼로리가 낮고 단백질도 풍부합니다.아귀에는 여러가지 성분이 들어 있는데 비타민e.비타민a. dha가 들어 있습니다.그럼 아귀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 효과적이다아귀에 들어있는 콜라겐 성분은 체내의 콜라겐 합성이 활발해지고 피부에 탄력을 주며 주름 개선과 처짐에도 효과가 있습니다. 그리고 아귀에 들어있는 비타민a 성분은 피부와 점막을 구성하는 상피세포를 만드는데 관여하며 면역작용과 건강유지에도 도움을 줍니다. 2.성장발육에 도움이 된다.아귀는 단백질과 여러가지 필수 아미노산이 풍부해서 성장기 어린이의 성장발육에 도움이 됩니다.또한 .. 2018. 4. 27. 박하차효능 박하차효능 박하하면 떠오르는 것이 사탕입니다.박하는 여러해살이 풀이고 신선한 잎에는 멘톨이라는 성분이 있습니다. 멘톨성분은 치약이나 사탕 그리고 화장품 담배등에도 사용됩니다. 상쾌한 향을 가지고 있죠. 박하를 나타내는 것은 스피어민트, 페퍼민트도 있습니다.두통완화에 좋으며 해열이나 해독에도 효과가 뛰어납니다.또한 감기에방과 두통에도 좋다고 합니다. 그럼 박하의 또다른 효능은 어떤 것을이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.불면증 개선에 도움이 된다박하차는 심신을 안정시키는데 도움을 주고 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 평소에 잠을 잘 이루지 못하거나 신경이 예민 하신 분은 박하차를 드시면 진정 작용에 도움이 됩니다. 2.천식개선에 도움이 된다박하차에는 천식환자에게도 도움을 줍니다. 박하차를 코에 가져다 .. 2018. 4. 27. 들깨효능 들깨효능 들깨는 인도의 고지와 중국 중남부 등에서 재배 됩니다. 우리나라에서는 여러음식에 들깨가 사용됩니다. 추어탕에 넣어 먹기도 하고 감자탕에도 넣어 드시기도 합니다. 맛이 고소하고 영양가도 많아서 즐겨 드시는 분이 많습니다. 그럼 들깨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 들깨는 특히나 혈관에 좋다고 합니다. 1.뇌건강에 도움이 된다들깨에 들어있는 오메가3 지방산인 리놀레산 성분은 뇌신경기능을 촉진해 줍니다. 그리고 오메가3는 뇌건강에 좋습니다. 참깨와 비교하며 오메가3가 50배가 넘습니다. 2.혈관건강에 도움이 된다들깨는 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 들깨에는 리놀산 성분이 들어 있는데 이 성분은 불포화지바산이며 혈관속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤.. 2018. 4. 27. 치즈효능 치즈효능 오늘은 치즈효능에 대해 알아 보려고 합니다. 치즈는 종류도 아주 다양합니다. 피자위에 올려 먹는 치즈나 제조방벙 지역에 따라 차이가 있습니다.치즈의 기원을 살펴보면 고대 아라비아의 카나나라는 행상에 의해서 우연히 발견 된 것으로 추측됩니다.치즈는 인간이 신에게 받은 최고의 식품이라고도 불리기도 합니다.그럼 치즈의 구체적이 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다.치즈는 뼈를 구성하는 칼슘 성분이 많이 들어있는데요. 칼슘이 우유보다 약 5밴 정도가 넘는 다고 합니다. 그래서 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 골다공증 예방에도 도움을 주고 성장기 어린이나 임산부에게도 좋은 식품입니다. 2.알코올 분해를 돕는다치즈에는 아미노산이 풍부하고 메티오닌이란 성분이 들어있습니다. 이 성분은.. 2018. 4. 26. 골뱅이효능 골뱅이효능 골뱅이는 간식이나 술안주로 많이 드시는 음식입니다.요즘은 통조림으로 많이 먹습니다.오늘은 골뱅이의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.정력강화에 도움이 된다골뱅이에는 콘스트로이친 성분이 들어있는데 이 성분은 자양강제제와 비슷한 역할을 하여서 남성들의 정력에 좋습니다. 그리고 이성분은 간의 건강에 도움이 됩니다.일본에서는 골뱅이가 보양식으로 먹을 정도로 인기가 있다고 합니다. 2.노화예방과 피부미용에 도움이 된다.골뱅이에는 아연성분이 들어있어서 이 성분은 피부조직을 재생시키는 효능이 있습니다.그리고 단백질도 들어있어서 피부의 탄력을 더해줘서 노화를 방지하는 성분인 히스친 점액을 가지고 있습니다.골뱅이에 들어있는 끈적한 점액이 히스친 점액이 있습니다.이 성분은 피부노화를 막아주고 피부탄력에 도.. 2018. 4. 26. 이전 1 ··· 113 114 115 116 117 118 119 ··· 165 다음
