전체 글1159 아티초크효능 아티초크효능 아티초크는 엉겅퀴과의 다년생 식물이며 지중해 연안이 원산지입니다. 그리고 달달하고 아삭한 식감을 보이는 것이 특징입니다. 아티초크에는 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 비타민a, 철분등 다양한 성분들이 들어 있습니다. 아티초크는 간 회복에도 좋습니다. 그럼 구체적인 아티초크 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.아티초크는 우리나라에서는 많이 알려지진 않았지만 유렵에서는 대중화 되어 있습니다. 1.다이어트에 도움을 준다아티초크는 지방을 태우는 것을 도와줍니다. 다이어트에도 도움이 되고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한 혈당을 낮추어 주고 피를 맑게 해주어서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 2.항산화 작용을 한다.아티초크에는 클로로겐산이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 .. 2018. 4. 14. 매생이효능 매생이효능 매생이는 길파래과에 속하며 녹색 해조류입니다. 파래의 일종입니다. 오늘은 매생이의 효능에 대해 알아 보려고 합니다. 매생이는 생생한 이끼를 바로 뜯는다 라는 뜻을 가지고 있습니다.주로 남해안 여러 지역에서 채집이 됩니다. 그리고 매생인 제철시기는 11월에서 5월까지입니다. 매생이는 다양한 요리에도 활용이 되고 매생이에 들어 있는 영양소는 철분, 칼슘, 요오드, 미네랄등 다양하게 들어 있습니다. 1.피로회복에 도움이 된다매생이는 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관도 깨끗하게 해줍니다. 그리고 성인병 예방에도 도움이 되고 피로회복에도 아주 좋습니다. 2.빈혈 개선에 도움이 된다,매생이에는 미네랄 성분이 풍부하소 철분이 풍부해서 빈혈에 도움이 도비니다. 우유와 비교.. 2018. 4. 14. 참치효능 참치효능 참치는 회나 그리고 통조림으로 많이 접하는 음식입니다. 오늘은 참치의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.참치는 일단 성질은 평이하고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 또한 기운을 보충해 주는 효과가 있습니다.참치는 수분 함량이 적고 단백질 함량은 높으며 수용성과 지용성 비타민을 많이 가지고 있습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다참치에는 dha가 풍부하게 들어 있어서 뇌 성장과 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 뇌성장이 활발하게 이루어지는 유아기와 청소년기 아이들의 두뇌 발달에 더욱 도움이 됩니다. 또한 치매 노인들에게도 도움이 됩니다. 2.혈관질환 예방에 도움이 된다.참치에는 eph와 dha성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움을 줍니다. 그래서 혈관 건강 질환 예방과 개선에 도움을 줍니다. 몸 .. 2018. 4. 13. 호박즙효능 호박즙효능 호박에는 베타가로틴이 풍부하고 비타민도 풍부하게 들어 있습니다. 호박즙은 붓기 제거에도 좋다고 해서 다이어트 하는 분들이 많이 이용 하시곤 합니다. 그럼 구체적인 호박즙 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 호박은 항암효과가 있고 저칼로리 식품이며 배설을 촉진하는데 도움을 주어 다이어트에 더욱 도움이 되는 것입니다.호박은 숙과의 경우 다량의 비타민a를 함유하고 있으므로 약간의 비타민b. 비타민c를 함유 하고 있습니다. 1산모에게 도움이 된다.호박에는 무기질과 비타민 그리고 칼슘 철이 많이 함유되어 있습니다. 그리고 산후 붓기 제거를 위해서 도움이 되고 이뇨작용에도 도움을 줍니다. 산후조리할 때 모유수유에도 도움을 주기 때문에 산모에게 호박은 좋은 식품입니다. 또한 비타민과 식이섬유가 면역력을 .. 2018. 4. 13. 후추효능 후추효능 후추는 향신료이면서 우리 식생활에서도 많이 이용되고 있습니다.고기나 생선요리에 주로 사용되며 잡냄새를 없애는데 사용됩니다. 그럼 후추에는 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 후추의 원산지는 인도 남부이고 최대 생산지는 베트남입니다. 1.관절염에 도움이 된다.후추는 통증감각을 완화해주며 염증을 풀어주기도 하고 관절염에도 도움이 됩니다. 후추속의 피페린 성분이 있는데 이 성분은 염증을 유발하는 물질을 억제해 줍니다. 2.비만을 억제한다후추는 비만을 억제하는데 도움을 줍니다. 후추씨의 피페로날 성분이 섭취하게 되면 지방비율과 지방세포를 줄어들게 하고 혈당도 낮아지게 합니다. 그리고 골밀도도 증가했다는 연구 결과도 있습니다. 비만에 도움을 주는 것입니다. 3. 암세포증식을 억제한다.후추는 .. 2018. 4. 13. 토사자효능 토사자효능 토사자는 한해살이 덩굴 식물이며 동의보감에 보면 성질이 평하고 맛이 맵고 달고 독이 없는 약자입니다. 토사자의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 토끼가 다쳤을 때 이 씨앗과 식물을 먹고 나았다고 해서 토사자 라는 이름이 붙었다고 합니다. 토사자는 신장의 기능 허약으로 인해서 정력이 감퇴하고 허리와 다리에 힘이 없는 대 이용됩니다. 또한 성신경흥분작용을 나타내고 갈증의 풀어줍니다. 1.뼈건강에 도움이 된다.토사자에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있어서 이 성분은 골밀도를 높여주고 관절염 완화등의 효과를 볼 수 있습니다. 관절이 안 좋거나 관절통이 있는 분들은 드시면 도움이 됩니다. 2.피부개선에 도움이 된다토사자는 항산화 성분이 뛰어나서 활성산소를 제거해주고 피부노화를 막아주고 여러가.. 2018. 4. 12. 이전 1 ··· 148 149 150 151 152 153 154 ··· 194 다음
