전체 글1235 바지락효능 바지락효능 바지락은 백합과에 속하는 연체동물이고 바지라기 라고도 합니다.제철 시기는 2월부터 4월입니다. 바지락은 칼국수의 재료 이기도 하고 된장국등 여러가지 요리에 쓰입니다.바지락에는 비타민과 무기질이 들어 있습니다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.간건강에 도움이 된다.바지락은 타우린 성분이 함유 되어 있어서 간세포의 활성화를 도와주고 몸 속 쌓여 있는 독소를 배출해주고 간의 건강을 증진하는데 도움을 줍니다. 또한 여러가지 이유로 손상된 간의 회복을 도와주고 숙취를 해소해 줍니다. 2.고단백질이다바지락은 단백질이 풍부해서 면역력을 증진하는데 도움을 주고 헤모글로빈의 생성에도 필요한 영양소 이기도 합니다.바지락은 1개당 약 2kca정도로 칼로리가 낮으며 다이어트 하는 분에게도 도.. 2018. 5. 9. 진달래꽃효능 진달래꽃효능 진달래 꽃은 화전으로도 많이 드셨고 색상은 이쁘고 몸에도 좋아서 많이 드셨다고 합니다.진달래꽃은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.진달래는 독성이 없으며 종류도 아주 다양합니다.진달래를 다른 이름으로 참꽃 또는 두견화라고도 합니다.진달래는 독성이 없으며 그대로 드셔도 되지만 술을 담아 먹기도 합니다. 1.염증제거에 좋다진달래는 우리 몸 안의 염증 제거에 도움이 됩니다.예를 들어 고혈압이나 관절염 기관지염에 좋으며 또한 생리가 불규칙 하거나 갱년기 여성에게도 도움이 됩니다.또한 기침과 감기를 멈추게 하는데 도움을 줍니다.한방에서는 진달래 꽃잎이 혈액순환을 좋게 해서 토열 에도 효염이 있습니다.고혈압이나 월경 불순에도 도움을 줍니다. 2.진달래 뿌리는 일년 중 아무때나 채취해서 .. 2018. 5. 8. 천년초효능 천년초효능 천년초는 우리나라에서 자생하는 선인장중 제주도 등지에서 자생하는 것을 백년초 선인장으로 내륙에서는 월동이 가능한 것을 천년초 선인장이라고 합니다.천년초는 다육질의 여러해살이 풀입니다.영하 20도씨에서도 월동이 가능합니다. 천년초는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.천년초는 성인병에 좋으며 항암이나 노화방지에도 좋습니다.이 외에도 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환에 도움이 된다천년초는 혈액순환이 안되서 손발이 저린 증상에 좋으며 혈액순환을 원활하게 하는데 효과가 있습니다. 천년초를 꾸준히 드시면 도움을 받을 수 있습니다. 2.변비와 설사에 도움이 된다.천년초는 식이섬유가 많이 들어 있어서 장의 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에도 도움이 됩니다. 식이섬유.. 2018. 5. 8. 대하효능 대하효능 대하는 보리새우과의 갑각류에 속하고 대형 새우를 이야기 합니다. 대하는 새우에 비하면 살이 많고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 대하는 소금구이로 먹기도 하고 여러 다른 식재료도 많이 이용 됩니다.또한 대하에는 키토산과 단백질등 다양한 영양소가 들어 있어서 우리 건강에 좋습니다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.대하는 또한 당질은 없어도 단맛은 느껴지는데 이것은 베타인 성분 때문입니다대하는 9월에서 12월이 제철입니다. 1.뼈건강에 도움이 된다대하는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 들어 있는 칼슘은 골밀도를 강화 시켜 주어서 더욱 뼈 건강에 효과적이라고 볼 수 있습니다.대하에는 칼슘이 100그램당 69.00mg정도 함유하고 있어서 성장기 어린.. 2018. 5. 8. 계란효능 계란효능 계란은 즐겨 먹는 반찬이기도 하고 삶아서 간식으로 먹기도 합니다. 계란은 건강식품으로 여러가지 성분을 가지고 있습니다. 대표적으로 리놀렌산,칼슘,마그네슘, 인,아스코르빈산,콜린등 다양한 영양소를 포함 하고 있습니다.계란의 흰자는 단백질이 주성분이며 노른자는 단백질과 지방이 주성분 입니다.계란은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다계란 노른자는 콜린과 레시틴 성분이 풍부해서 이 성분은 집중력 향상과 두뇌발달에 도움이 됩니다. 그래서 수험생이 드시면 좋습니다. 2.다이어트에 도움이 된다계란은 단백질도 풍부하고 계란 하나에 약 80칼로리 정도 이기 때문에 열량이 적을 뿐 아니라 포만감도 느낄 수 있습니다. 다이어트를 하는데 포만감이 중요 한 거 아시죠? 3.유.. 2018. 5. 7. 키조개효능 키조개효능 키조개는 4월에서 5월이 제철이며 구이로 먹기도 하고 회로 먹기도 하고 구이 샤브샤브, 꼬치등 다양하게 이용됩니다.키조개에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.키조개에는 미네랄 그리고 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 1.빈혈예방에 도움이 된다키조개는 철분이 풍부해서 빈혈이 있는 분이라 생리중인 여성분에게 좋습니다.또한 무기질 성분도 풍부해서 적혈구의 생성을 촉진해주고 혈액을 통해서 산소 공급을 원활하게 해줍니다. 2.피로 회복에 도움이 된다키조개에는 타우린 성분이 들어 있는데 이 성분은 피로를 회복 시켜 주는데 도움을 줍니다. 또한 단백질 또한 풍부해서 기력을 회복하는데 도움을 주고 미네랄과 비타민 성분은 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 3.다이어트에 도움이 된다키조개는 저.. 2018. 5. 7. 이전 1 ··· 150 151 152 153 154 155 156 ··· 206 다음
