조기효능
조기는 민어과에 속하는 바닷물고기이고 우리나라의 서남해와 중국해 일대와 대만 근해에 주로 분포합니다.비린내가 적고 담백한 맛이 특징인 조기는 구이나 찜 조림 매우탕등을 이용합니다.조기는 단백질과 철분 무기질 비타민a.가 풍부합니다.그럼 조기는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다
1.기력회복에 도움이 된다
조기에는 단백질과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 체내 신진대사를 촉진해 줍니다.그래서 기력을 회복해주고 원기를 보충해 주는 효능이 있습니다.또한 기력을 회복해 주기 때문에 환자들이 드시면 건강식으로 좋습니다.
2.시력 개선에 도움이 된다
조기에는 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움이 됩니다.그리고 눈 건강이 좋아짐에 따라 야맹증이나 백내장등의 안구질환에도 도움이 됩니다.
3.전립선 강화에 도움이 된다
조기에는 여러가지 영양 성분들이 들어 있으며 전립성을 강화하는데 효능이 있습니다.그리고 조기의 머리안에 있는 뼈를 가루로 섭취하게 되면 요도안의 결석을 배출하는데 도움이 됩니다.
4.성장발육에 도움이 된다
조기에 들어있는 단백질이 성장기 어린이의 성장발육에 도움이 됩니다.그 리고칼슘 철분 성분 미네랄 성분이 성장 과 골력 발달에 도움이 됩니다.
5.다이어트에 도움이 된다
조기는 지방의 함량이 적도 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 비타민과 미네랄 성분이 들어 있는데 이 성분은 다이어트를 건강하게 할수 있게 해줍니다.
6.위 건강에 도움이 된다
조기는 동의보감에 보면 위 건강에 뛰어나다고 기록 되어 있습니다.조기는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 소화작용을 촉진하는 역할을 합니다.그리고 소화불량이나 신경성 위장질환을 예방 하는데 효과가 있습니다.
7.신장 기능에 도움이 된다
조기는 혈액속 노폐물을 걸러 소변을 배출하는데 도움이 됩니다.그리고 무더위에 신장기능이 떨어지게 되면 모폐물이 쌓이게 되어 여러가질 질환을 불러올 수 있습니다.단백질과 비타민d가 풍부해서 신장의 기운을 북돋아 줍니다
조기 섭취시 주의점
조기는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많거나 종기가 잘생기고 얼굴이 붉은 사람은 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.이상으로 조기 효능과 섭취시 주의점에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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