청귤효능
청귤은 운향과의 상록아 교목이고 제주시에서만 자라는 과일입니다.아프리카의 향나무이자 옛그리스어인 이름에서 유래 되었으며 동의보감 세종실록지리지 탐라지에 기록되어 있습니다. 청귤은 진피라고 불리고 감귤의 껍질보다 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 피로회복에 좋으며 기력회복에도 좋습니다.또한 청귤에는 플라보노이드 카로티노이드 리모노이드 페놀성 성분이 들어 있습니다. 청귤이 어떤 효능이 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.항암작용이 뛰어나다
청귤에는 플라보노이드 리모노이드 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제해주어 세포의 노화를 방지해 줍니다.그리고 여러가지 암세포의 전이와 증식을 억제 해줍니다.또한 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줍니다. 이로인해 여러가지 암을 예방 해줍니다.그리고 발암 과정에서 암이 생성되는 시기에서 미연에 방지하는 역할을 합니다.
2.심혈관질환에 도움이 된다
청귤에는 플라보노이드 카로티노이드 페놀성 물질이 들어 있습니다.이 성분들은 항산화 물질이 강력해서 체내의 혈관에 쌓여 있는 노페물을 몸 밖으로 배출해 줍니다.그래서 혈전방지 혈압강하 혈중 콜레스테롤 수치를 저하해 줍니다.그리고 성인병 발병의 주요원인이 되는 라티컬 성분의 생성도 억제 해줍니다.그리고 청귤을 꾸준히 드시면 심근경색 동맥경화 심장마비 뇌졸중 심정지 고지혈증등 여러가지 심혈관계 질환에 도움이 됩니다.
3.피부미용에 도움이 된다.
청귤에는 항산화 성분인 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다.그리고 일반 감귤에 비해 양이 많습니다. 청귤에 들어 있는 비타민 성분이 기미나 잡티 제거에 도움을 주며 피부속 노페물및 독소를 없애 줍니다.탄력이 있는 피부를 유지해 줍니다.
4.면역력 증대에 도움이 된다
청귤에 들어 있는 비타민C 성분 카로티노이드 헤스페리딘 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 세균과 바이러스로부터 신체를 보호해 주고 바이러스에 의한 체내의 저항력을 높여 줍니다.그리고 면역기능이 활성화 됨에 따라 항 알레르기 효능이 있으며 체내의 활성산소를 제거해 줍니다.꾸준히 드시면 면역력 향상에 도움이 됩니다.
5.변비개선에 도움이 된다
청귤에 들어 있는 펙틴 성분은 장의 연동운동을 활발하게 해줍니다.그래서 장내 노폐물을 체외로 배출해주고 장내 환경을 개선해 줍니다.잔의 기능을 활발하게 해줌으로 인해서 변의 양을 늘려주고 부드럽게 해줍니다.그리고 비타민C 는 장내 독소와 노페물을 몸밖으로 배출해 줍니다. 청귤은 꾸준히 드시면 숙변해소와 변비개선에 도움이 됩니다.
6.피로회복에 도움이 된다
청귤에는 비타민C 성분이 들어 있습니다.일반 감귤의 진피보다 풍부합니다.이 성분은 젖산 성분을 분해해주어 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 체내의 신진대사를 활발하게 해주며 여러가지 노폐물과 독소물질을 배출해줌으로 피로회복에 도움이 됩니다.
청귤청 만들기
1.청귤을 깨끗히 씻어서 적당한 크기로 자는다
2.청귤은 설탕과 1대1로 담고 공기가 통하지 않게 설탕을 듬북 넣어서 하루동안 상온에 보관한다
3.일주일 정도 상온에 보관한후 냉장보관해서 드시면 된다
청귤 부작용
청귤은 너무 과다 섭취하게 되면 소화력이 약하거나 위가 약한 사람은 위가 쓰리거나 통증이 유발될 수 있습니다.이상으로 청귤 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/10/10 - [건강 이야기] - 바질씨드효능
