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건강 이야기

구스베리효능

내마음대로 2019.10.08 16:54

구스베리효능



구스베리는 장과류의 열매이고 유럽 북아프리카 서남 아시아에서주로 재배 합니다. 구스베리의 높이는 1미터 정도이고 뭉쳐있는 줄기와 더불어 가지에는 날카로운 가시가 있습니다. 구스베리는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.구스베리는 주스나 통조림 잼 파이등의 여러가지 형태로 섭취가능 합니다. 구스베리는 빨간색 초록색 하약색 노란색의 다양한 색상을 지니고 있습니다.그럼 구스베리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.


1.피부미용에 도움이 된다

구스베리는 오렌지보다 약 20배 정도 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제하고 피부세포의 노화를 방지해 줍니다.그리고 강력하게 항염작용을 함으로 기미나 주근때 잡티 여드름등을 제거해 줍니다.또한 해독작용이 뛰어나며 체내의 중금속과 독소물질을 분해해 줍니다.


2.항산화작용을 한다

구스베리에는 카로틴과 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.그리고 여러가지 비타민 성분들이 몸안에 유한한 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 세포의 재생을 통해서 항산화 작용이 체내 면역력을 강화해 주고 노화를 방지해 줍니다.



3.면역력 증대에 도움이 된

구스베리에는 비타민c와 여러가지 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 알레르기와 감염성 질환의 예방을 도와 줍니다.그리고 성인병의 원인이 되는 체내의 유해한 활성산소를 제거해 줍니다.또한 피로회복에 도움을 주고 항산화 작용으로 인해서 면역력을 증진해 줍니다



4.다이어트에 도움이 된다

구스베리는 저열량이고 저칼로리 식품입니다.섬유질 성분도 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 또한 장의 연동운동을 활발하게해줍니다.그래서 배변의 양을 늘려주고 체중을 감량하는데 도움이 됩니다.그리고 비타민 무기질 성분이 다이어트할떄 부족한 영양분을 보충해 줍니다.


5.눈 건강에 도움이 된다

구스베리에는 비타민a와 안토시아니 성부이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해 줌으로 인해서 눈건강증진에 도움이 됩니다.그리고 야맹증등과 같은 여러가지 안구질환을 예방해 줍니다


6.심혈관질환에 도움이 된다

구스베리에는 안토시아닌 성분과 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내의 활성산소를 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.그리고 모세혈관을 튼튼히 하며 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈액순환과 혈류개선에 도움을 줍니다.그래서 심근경색 동맥경화 심장마비 뇌졸증 고지혈증 등 심혈관질환을 예방해 줍니다.




구스베리 부작용

구스베리잎에는 탄닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 너무 과다 섭취하게 되면 변을 딱딱하게 해줍니다.그리고 인체에 유해한 독성물질인 시안화수소 성분이 들어 있어서 섭취를 금해야 합니다.이상으로 구스베리 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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