머위대효능
머위는 국화과의 식물로 지역에 따라서 마구 머우 머위대라고 불립니다. 머위는 독은 없지만 쓴맛 때문에 싫어 하는 사람도 있습니다. 머위에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 머위의 줄기 부분은 머위대라고 하는데 부드러운 식감을 가지고 있으며 육개장이나 탕 나물등의 재료로 사용됩니다.그럼 머위대의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다
1.배변활동에 도움이 된다
머위대는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다.그리고 장내 유익균의 먹이가 되어서 장 건강을 지키는데 도움이 됩니다.또한 식이섬유는 배변활동을 도와 주어 변비가 있는 분들에게 좋습니다.
2.뼈건강에 도움이 된다.
머위대에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도가 강화되는 작용을 합니다.그래서 뼈질환 예방에 도움이 됩니다.
3.항암 작용을 한다
머위대에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 여러가지 유해물질을 없애주며 암세포의 증식을 억제하는 작용을 합니다.그리고 항암 작용을 해서 암을 예방하는 효능이 있습니다
4.다이어트에 도움이 된다.
머위대는 칼로리가 100그램당 20칼로리 정도 입니다. 식이섬유도 풍부해서 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.그리고 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.영양공급을 주며 건강한 체중을 유지할수 있게 도와 줍니다.
5.두통을 완화해 준다
머위대는 두통을 완화해주는 역할을 합니다. 머위대는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데 여러가지 비타민과 미네랄 성분이 들어 있는데 이 성분은 나트륨을 배출하고 노페물의 배출을 도와 줍니다.그래서 붓기를 제거해주는데도 도움이 됩니다.
6.시력개선에 도움이 된다.
머위대에는 비타민a와 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어 줍니다.그리고 야맹증 뿐만 아니라 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
머위대 부작용
머위대는 쓴 성분이 강해서 소화기가 약한 분은 탈이 날 수 있습니다.그래서 조금씩 드시면 됩니다.
이상으로 머위대 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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