양배추즙효능
양배추는 샐러드를 통해 자주 섭취하기도 하고 음식에 곁들여 드시기도 합니다.다이어트에도 활용이 되고 먹기에도부담스럽지 않습니다.양배추는 영양분이 풍부하고 실제로 효과가 좋아서 타임지에서 세계3대 건강식품으로 꼽힙니다.
양배추즙은 먹을때 바깥에 푸픈 부분과 심지부분은 쓰고 버리는 경우가 많은데 양배추즙으로 먹게되면 다 섭취 할수 있습니다.
또한 양배추즙에는 필수아미노산 미네랄 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
그럼 양배추즙은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.위건강에 도움이 된다.
양배추즙은 위 재생을 도와주고 출혈을 막아 줍니다.양배추즙은 비타민u와 비타민k가 이 역할을 도와줍니다.그리고 여러가지 이유로 스트레스를 받는 사람들은 위 관련 질환이 많습니다.위염이 심해지면 위궤양으로 발전 하게 됩니다.또한 양배추즙은 위점막에 출혈이 있는 경우 지혈 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 속쓰림.십이지장궤양.역류성식도염 위염등에 효과가 있습니다.
2.암 예방에 효과가 있다.
양배추즙은 항산화 효과가 있어서 세포노화를 방지해 줍니다.
암을 예방하는 효과가 있습니다.양배추즙에는 설포라파인 성분과 인동3-카비눌 성분이 들어 있는데 이 성분이 항산화에 강한 효과를 보여서 암을 예방하는 효과가 있습니다.
양배추즙은 위암을 예방하는 효과도 있습니다.
3.노화예방에 효과가 있다.
양배추는 활성산소를 제거하는 역할을 하는 항산화 성분이 포함되어 있습니다.활성산소는 우리몸에 정상세포를 파고하고 노화를 촉진하고 여러가지 질병의 원인이 됩니다.양배추즙은 항산화 성분이 노화예방뿐만 아니라 건강을 유지하는데 효과가 있습니다.
4.비타민c가 풍부하다
비타민c가 우리 몸에 좋은건 다들 알고 계십니다.양배추는 비타민c가 많이 들어 있어서 100그램 정도의 양을 섭취하게 되면 하루 권장량의
60%정도를 섭취하게 됩니다.비타민c는 피부미용에 도움이 되고몸의 저항력 증진과 항산화효과 세포조직 세포의 재생도 도와 줍니다.
5.피부 트러블 개선에 도움이 된다.
양배추즙은 여드름 주근때등 피부 트러블에 효과가 있습니다.
양배추즙에는 여러가지 비타민 성분이 피부속에 놓여 있는 노페물을 배출시켜주고 피부 미백에 효과가 있습니다.
6.뼈건강에 도움이 된다.
양배추즙에는 다양한 비타민k가 풍부하게 들어 있습니다.우리몸의 뼈에서 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아 줍니다.양배추즙을 꾸준히 섭취하게 되면 골다공증이나 노화로 인해 뼈가 가늘어지는 뼈 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
7.다이어트에 효과가 있다.
양배추즙에는 식이섬유가 풍부해서 변비에 도움이 되고
다이어트에도 도움이 됩니다.또한 섬유질이 많아 공복감을 해소해 줍니다.또한 섬유질은 장을 청소해주고 대변으로 배출해줍니다.양배추는 100그램당 31칼로리 정도 입니다.
8.치질에 도움이 된다.
양배추즙은 치질에 도움이 됩니다.배변활동에 도움을 주고 치질개선과 예방에 효과가 있습니다.푸부한 비타민c성분이 항문주변 혈관을 튼튼하게 해주어 건강을 지키게 해줍니다.
양배추즙부작용
양배추는 사상의학에 소음인에는 좋은 음식으로 분류하고 있어서 소양인은 먹지 않는 것이 좋습니다.또한 삽산선
기능을 약화시키는 효능이 있습니다.그래서 갑산성기능 저하증이 있는 분들은 소량만 드시는 것이 좋습니다.
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