엘더베리효능
엘더베리는 블랙엘더라고도 불리고 자줏빛 검은색을 띠고 있으며 작은 딸기 열매니고 북아메리카놔 유럽이 원산지이고 꽃 잎 불기 뿌리까지 먹을수 있습니다.히포크라테스는 엘더베리는 기적의 치료제라고 했습니다.또한 유럽인들은 엘더베리가 삶을 연장 해준다고 생각 했습니다.
엘더베리는 삼부커스 나무의 열매이고 가을에 풍성한 열매를맺습니다.향이 진하고 맛이 좋아 잼이나 술로 많이 이용합니다.
엘더베리는 여러가지 비타민 성분과 황산화 성분이 골고루 포함 되어 있습니다.그럼 엘더베리가 어떤 효능이 있느지 알아 보겠습니다.
1.노화방지에 효과가 있다
엘더베리는 항산화 성분이 뛰어난 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분이 블루베리에 비해 약 3배나들어 있습니다.이 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거 해주어서 노화를 방지하는데 효과가 있습니다.
2.혈관질환 예방에 효과가 있다
엘더베리에는 안토시아닌 성분 이외에도 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.이 성분 뿐만 아니라 폴리페놀 성분도 들어 있어서 혈관내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주고 혈행을 원활하게 해줍니다.그래서 혈관 건강뿐만 아니라 동맥경화 심근경색등 여러가지 혈관계 질환 을 예방하는데 효과가 있습니다.
3.면역력 향상에 도움이 된다.
엘더베리에는 비타민a.b.c.성분이 들어 있습니다. 호흡기 질환을 치료하는데 도움을 주고 기관지염을 완화
하는데도 도움을 줍니다.그리고 안토시아닌 성분도 풍부해서 면역력을 상스시켜 주고 외부 바이러스로부터 우리몸을 보호해 주어서 여러가지 질병 예방에 좋습 니다.
4.눈 건강에 도움이 된다
엘더베리는 비타민A 와 안토시아닌 성분이 풍부 합니다. 안토시아닌 성분이 눈에 좋은 건 아시죠.시력개선 뿐만
아니라 어두운 곳에서 시각 적응 하는 것도 도와 줍니다.그리고 안구건조증이나 결막명에도 효과가 있습니다.
5.호흡기 질환에 도움이 된다.
엘더베리에는 비타민A.B.C.와 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있는데 항바이러스 작용을 하고 호흡기 질환을 치료하는데 민간 요법에서 사용되어 왔습니다.
6.피부미용에 도움이 된다
엘더베리는 피부의 노화를 막아 주는 항산화성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 활성산소를 제거해 주고 비타민과 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있습니다.이로인해서 기미나 주근깨 등의 잡티도 제거해주어 피부의 탄력에 도움을 줍니다.
7.염증을 배출해 준다
엘더베리는 항산화물질 뿐만 아니라 칼륨 성분디 풍부해서 우리 몸에 쌓여 있는 노폐물과 염증을 외부로 배출해 줍니다 그리고 이뇨작용도 개선해주고 뛰어난 작용을 합니다. 이 뿐만 아니라 원활한 소변 배출과 변비 개선에도 효과가 있습니다.
엘더베리 부작용
엘더베리는 너무 다량으로 드시게 되면 속쓰림이나 위장장애 가 올수 있습니다.그래서 적당량을 드시는 것이 좋으며 덜 익은 열매에는 독성이 있어서 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 엘더베리 효능과 부작용을 알아 보았습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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