분류 전체보기1156 고구마효능 고구마효능 고구마는 날씨가 추워지거나 하면 군고구마 정말 많이 드시죠? 길거리 음식이 맛있지만 한겨울에 먹는 군고구마 맛은 다릅니다.따뜻한 군고구마를 들고 있기만 해도 손과 몸이 녹는 듯 합니다.어른 뿐만 아니라 어린이까지 간식용으로 좋습니다.고구마가 우리 몸에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 1.변비예방에 도움 고구마는 식이섬유가 풍부하며 식이섬유가 장을 자극하여 장운동을 활발하게 하게 도와주며 원활한 배변활동으로 체내 노폐물 배출을 도돠줍니다.식이섬유는 변의 양을 늘려주고 숙변을 배출하는데 효과적이며 변비를 예방하거나 치료하는데 도움을 줍니다.하지만 고구마를 너무 많이 드시면 가스를 많이 배출 할수 있습니다. 2.노화 예방 항암효과 고구마는 베타카로틴이 풍부한 음식입니다.베타카로틴은 항산화물질이로 .. 2018. 1. 31. 와사비효능 와사비효능 생선회나 초밥을 먹을때 절대 빼놓을수 없는 것이 와사비 입니다. 이 와사비는 언제부터 먹기 시작했는지는 정확히 알려지지는 않았지만 스시와 함께 일본에서 오랜세월동안 즐겨 먹어 왔을 정도로 역사가 깊습니다.와사비는 녹색을 띠면서 매운맛이 특징이며 생선의 비린내를 없애주기도 하고 여러가지 성분들이 들어 있어서 건강상으로 이로운 효능을 가지고 있습니다.와사비를 드신 분들은 아시겠지만 먹으면 눈물이 날정도로 코가 찡한 것을 경험해 보혔을 것입니다.이 와사비가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항산화작용에 좋다 와사비에 들어 있는 효소는 수퍼옥시드 디스무타아제성분은 강력한 항산화작용을 통해 인체의 활성산소를 배출하는 작용을 합니다.그리고일본에서 진행한 연구결과에 따르면 와사비가 발.. 2018. 1. 31. 퀴노아효능 퀴노아 효능 겨울 추위가이어지면서 그리고 미세먼지 까지 영양소를 챙겨 먹는 다고는 하지만 충분하지 못한 것이 사실입니다.음식으로 우리 몸속에 영양 공급이 골고루 잘 되고 있는지 한번 생각해 봐야 합니다.우리몸은 영양소가 부족하게 되면 골다공증. 뇌경색.갑상샘 기능 저하증등 각종 성인병을 유발 할수가 있습니다.이 영양 불균형 시대에 퀴노아는 영양소를 찾아 줄것입니다. 페루 사람들의 아침으식 퀴노아의 어원은 모든 곡물의 어머니를 뜻합니다.남미에서 온수퍼 씨았이며 잉카에서 약 4000년전 안데스산맥 일대에서 재배했고 생김새는 좁쌀과 같으며 쌀의 1/3 정도지만 이 작은 크기에 우리 몸에 이로운 성분인 단백질이나 필수아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.요즘도 각광 받고 있는 슈퍼푸드 중 하나 입니다.un 국제 식.. 2018. 1. 31. 매스틱 효능 매스틱효능 매스틱의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.위를 튼튼하게 하게 미꾸라지 성분과 효능 추어탕의 재료로 쓰인는 것이 매스틱입니다.동의보감에 맛은 달고 성질이 따듯하며 고이 없고 중초,소화기 비위의 기능을 보해주고 설사를 멈추게 한다라고 기록되어 있습니다.우리가 건강을 위해 기억해야 할것은 매스틱 점액 속에 담겨있습니다.이 점액질 성분이 뮤신이란 것입니다.단백질 흡수를 촉진해 위장에 있는 점액들을 보호해주고 즐 위벽을 보호하는 것입니다. 앞에서 말했듯 추어탕에 들어 가는 재료인 매스틱.그럼 추어탕을 올바르게 끓이는 법을 한번 알아볼까요?따뜻한 성질이며 체질별로 건강하게 먹는 방법을 보면 추어탕은 소음인은 몸을 따뜻하게 하는 산초나 생강,태음인은 땀 배출을 도울수 있는, 청양고추를 그리고 소음인.. 2018. 1. 30. 미강(가루)효능 미강효능 환절기 보약이며서 만성 변비에 효과적인 미강가루에 대해 알아보도록 하겠습니다.미강은 쌀겨입니다.뼈를 탈곡하면 겉껍질인 왕겨가 나오고 이것을 벗겨낸 것이 바로 현미이고 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 생기는 현미의 껍질이 바로 미강입니다. 조선시대에 미감의 쓰임으로 보면 궁중 여인들의 피부비책중 하나였으며 천주머니 속에 얼굴울 두르리거나 는 나무통에 넣고 마른 목욕을 했다고 합니다.하지만 요즘은 건강식으로 주목을 받고 있으며 미강은 도정과정에서 버려지거나 가축사료로 쓰였습니다.요즘은 미강에 대한 피부미용과 만성변비에 대한 관심이 급증하면서 현재는 이 추출무로 화장품도 출시되었고 건강식품들도 많으며 아주 바람직한 현상이라고 보시면 됩니다. 미강성분 효능 현미가 얼마나 많은 영양 덩어리인지는 아실껍.. 2018. 1. 30. 비플렌효능 비플렌 효능 현명한 활성산소 대처법 벌 화분 효능 비폴렌 대해 이야기 해보겠습니다.활성산소란 호흡시 몸소긍로 들어오는 산소중 불안정한 상태로 남게되는 2%를 말합니다.이것이 체내 곳곳에서 산화를 일으켜 몸을 녹슬게 만들게 되는것 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증과 많이 쌓이게 되면 불완전하기 때문에 우리 몸에 여려가지 90%이상의 만성질환을 일으키는 원인이 됩니다.특히 고지혈증 같은 심혈관질환에도 나쁜 영향을 줄수 있기 때문에 병을 완화하기 위해서는 체내에 쌓은 활성산소를 제거하는 것이 제일 문제입니다.쉽게 드리자면 철이 녹스는 것처럼 우리 몸 곳곳을 녹슬게 하는 것입니다.혈액속에는 세포와 콜레스테롤과 산화시켜 여러가지 혈관질환을 유발하게 됩니다.건강에 좋지 않은데 운동이 좋다고 해서 평소에 운동.. 2018. 1. 30. 이전 1 ··· 178 179 180 181 182 183 184 ··· 193 다음
