라니의 건강 블로그
본문 바로가기

전체 글1190

고지혈증에 좋음 음식 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액내 중성지방이나 콜레스테롤이 떠다니면서 혈관벽에 쌓이는 증상을 이야기 합니다. 고지혈증이 위험한 위유는 혈액내 과다하게 포함 되어 있는 콜레스테롤과 지방이 혈관벽에 부착되면서 혈관 내동을 좁히기 떄문입니다. 그리고 혈관이 좁아지면 심혈관질환이 발생하게 되고 심혈관질환이 발생하면 최악의 경우 사망에 이르기도 힙니다. 고지혈증은 식이요법과 운동을 통해서 예방과 치료를 할 수 있습니다. 평소 식생활 습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다.그리고 고지혈증에 도움이 되는 음식을 잘 알아서 챙겨 드시길 권해 드립니다. 그럼 고지혈증에 도움이 되는 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.현미현미는 통곡물이녀 당질 미네랄 비타민.단백질등 신체헤 필요한 영양소가 균형있게 함유 되어 있습.. 2018. 3. 28.
메밀차효능 메밀차효능 메밀차는 동의보감에서 메밀은 성질이 차고 맛을 달아서 위와 장을 튼튼하게 해준다하고 했고 본초 강목에서는 메일은 위를 실하게 하고 기운을 돋우며 정신으 맑게 하고 오장의 찌꺼기를 없애준다라고 기록 되어 있습니다.메밀에는 탄수화물, 단백질, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 숙취해소에도 도움이 되며 피부미용이나 체중 조절에도 도움을 줍니다. 또한 메밀은 췌장의 열을 내려 주고 원활한 인슐린 분비를 도와주고 혈당수치를 떨어뜨리고 당뇨병 완화에도 도움을 줍니다. 메밀은 혈관을 튼튼하게 하고 예부터 머리에 열이 몰린 경우 메밀베개를 베고 자면 머리가 맗아지고 어지러움 을 예방 할수 있다고 해서 베갯속에 메밀을 넣기도 했다고 합니다.그럼 메밀의.. 2018. 3. 28.
비지차효능 비지차효능 비지차에 대해 들어 보셨나요? 비지차는 콜레스테롤을 낮출 수 있고 콩비지를 말려 끓인 차로 아침 저녁으로 적당량 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그리고 비지차 효능의 대표적인 것이고지혈증을 개선 한다는 것입니다. 그리고 비지차의 구체적인 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부를 만들고 나서 남은 콩비지로 비지차를 만들 수 있습니다. 그리고 비지차 효능 중에 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 합니다. 비지차에는 단백질 식이섬유 미네랄등이 포함되어 있고 또한 열량이 낮아서 부담없이 드실 수 있습니다. 대두 단백질이 혈중 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 작용을 합니다. 혈중 중성지방을 줄인다.비지차의 레시틴이란느 성분이 혈중 중성지방을 줄이고 hd.. 2018. 3. 28.
초석잠효능 초석잠 효능 초석잠은 누에의 모양을 닮았다고 하여 이름이 누예잠 이라고 붙여지게 되었다고 합니다. 석잠풀이라고 불리는 초석잠의 노기능을 활성화 시켜주는 효과가 있고 뇌경색, 노인성 치매, 기억력 증진에 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 해주며 간경화 개선이나 동맥경화에 도움을 줍니다. 그리고 생초석잠으로 섭취해도 되지만 가루로 만들어 드시면 더욱 좋습니다. 그럼 초석잠의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관질환 개선에 도움이 된다.초석잠은 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 초석잠에는 풍부한 스타기드린, 아르긴산이 생화학 작용을 하여 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주며 동맥경화와 같은 혈관질환 개선에 도움이 되고 뇌기능을 활성화 시켜주고 뇌졸중 같은 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2... 2018. 3. 27.
마카다미아효능 마카다미아 효능 마카다미아는 견과류이며 프로테아과의 낙엽 교목으로 높이가 10~18센치에 이르는 나무의 열매입니다. 마카다미아 열매는 둥글고 지름이 25mm이고 외과피를 벗기면 단단한 내과피가 드러나는데 바위처럼 대우 단단하고 기구를 사용해야만 깨뜨릴 수 있을 정도입니다.마카다미아 열매는 깨뜨리면 그 속에는 과육이 1~2개 들어 있습니다. 긜고 호주가 원산지이며 하와이에서 전셰게 생산량의 약 90%를 생산하고 있다고 생각 하시면 됩니다. 초콜릿이나 아이스크림, 케익등에 사용되고 있습니다. 그럼 구체적인 마카다미아 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.뇌건강에 도움이 된다마카다미아는 뇌건강에 도움이 되는데요. 다른 견과류와 비교하면 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 풍부한 모에가3 지방산이 뇌세포를 생.. 2018. 3. 27.
차가 버섯 효능 차가버섯 효능 차가버섯은 암에 좋다고 해서 암으로 고생하는 분들은 많이 챙겨 드시는 버섯입니다. 그리고 당뇨와 고혈압, 고지혈증등 대사증후군 환자분들이나 아토미, 건선, 알레르기성 비염, 휴머티즘, 전립선염, 전립선비대증, 신우염, 신부전, 간염, 지장방이 있는 분들도 즐겨 드십니다. 차가 버섯은 12세기때 부터 본격적으로 알려지기 시작하면서 1950년대 구 소련에서 국가적인 차원에서 차가버섯에 대한 연구를 시작하면서 부터 이기도 합니다. 차가버섯은 연구에 따르면 암 예방 효과를 확인했으며 1955년 소련 보건부에서 차가버섯을 암 치료용으로 사용했다고 합니다. 차가버섯이 암병동 이라는 소설 덕분에 알려지기 시작했다고 합니다. 1968년 노벨문학상을 수상한 소설로 위암 말기 진단을 받고 차가 버섯을 이용하.. 2018. 3. 25.
TOP

Designed by 티스토리

© Kakao Corp.

티스토리툴바