새싹보리효능
새싸보리는 건강과 다이어트에 관심이 있는 분들이면 들어 보셨을 겁니다.새싹보리에는 베타카로틴 식이섬유 비타민 칼슘 가바 클로로필 성분이 들어 있습니다.새싹보리는 보리에서 싹을 틔운후 10~20센치 정도 자란 보리싹을 이야기 합니다.동의보감에서는 보리의 새싹에는 보리보다 영양성분이 100배 정도 많다고 합니다.그럼 새싹보리의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.변비해소에 도움이 된다
새싹보리는 변비해소에 도움이 됩니다.새싹보리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.장 운동을 활발하게 해주기 때문입니다.이 뿐만 아니라 비타민c.또한 풍부하게 들어 있습니다.비타민 성분은 피부를 맑게 해줍니다.이 뿐만 아니라 루테올린 성분도 들어 있는데 이 성분은 항암효과의 효능을 가지고 있습니다.그래서 암세포의 성장과 전이를 막아줍니다.
2.천연 염증치료제이다.
새싹보리에는 사포나린 성분이 풍부하게 들어 있습니다
이 성분은 항산호 물질이고 염증반응에 효과를 주는 항염증 효과도 나타났습니다.또한 연구를 통해서 사포나린은 인체에서 면역통제와 염증과정의 유전자 발현을 억제 해준다는 결과를 얻었습니다.이처럼 사포나린은 효과적인 천연염증치료제 입니다.그래서 류마티스관절염이나 통풍등 만성염증에 도움이 됩니다.
3.면역력 강화에 도움이 된다.
새싹보리에는 시금치보다 24배 많은 철분이 들어 있습니다.철분 부족으로 생기는 빈혈현상에 도움이 됩니다.이뿐만아니라 베타글루칸 성분도 들어 있는데 이 성분은 감기와 같은 여러가지 질병 예방에도 도움을 줍니다,또한 칼슘 성분도 새싹보리에 들어 있습니다.골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
4.혈당조절에 도움이 된다
새싹보리에는 미네랄 비타민 섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 혈당 조절에 도움을 줍니다.새싹보리는 체내에서 흡수 하수 없는 베타글루칸을 함유하고 있으며 이 베타글루칸은 설탕이나 포도당등을 흡착해서 장으로 옮겨놓아서 혈달이 낮아지게 도와줍니다.
5.다이어트에 도움이 된다
새싹보리는 체중감량을 하는데 도움을 줍니다.새싹보리에는 비타민 무기질 섬유질등이 풍부하게 들어 있습니다.섬유질 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다.또한 비타민b성분이 들어 있는데 이 성분은 식욕억제제 역할을 하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
6.천연 해독제 역할을 한다
새싹보리는 불순물을 끌어내어서 용해성 섬유를 함유 하고 있습니다.또한 새싹보리에는 셀레늄과 구리가 함유되어 있으며 이뿐만 아니라 사포나린 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 간 해독 능력을 높여줍니다.
7.스트레스와 우울증 해소에 도움이 된다.
새싹보리는 심리안정이나 스트레스해소 뿐만 아니라 우울증 해소에도 도움이 됩니다.이유는 새싹보리속의 가바 성분 덕분입니다.이 성분은 뇌의 신경전달물질 중의 하나입니다.현미와 비교하며 260배나 많이 가바 성분이 들어 있습니다.
새싸보리부작용
새싹보리는 특별한 부작용은 없지만 너무 과도하게 드시게 되면 체질에 따라서 알레르기 등이 안타 날수 있습니다.또한 수유중이 여성이나 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 새싹보리효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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