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건강 이야기

진귤효능

내마음대로 2019.04.20 13:25

진귤효능


진귤은 비타민c가 풍부하게 들어 있는 과일중 하나 입니다.항산화 성분도 강력하고 플라보노이드 카로티노이드 또한 풍부합니다.이 성분은 우리 몸속 독소를 유합라하는 활성산소 염증 지방을 억제 하는데 도움을 줍니다.

한가지 실험 결과 항산화 능력이 우수하다고 결과가 나온 것이 진귤입니다.다른 한라봉 천혜향 일반 귤과 비교해서 그렇습니다.이뿐 만 아니라 진귤에는 노빌레틴 탄젤리틴 성분도 많이 들어 있습니다.그럼 진귤은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.


(동의보감)

진귤은 한방에서는 진피라고 하며 감초 다음으로 많이 사용하는 약재입니다.또한 진귤의 껌질 진피는 독이 없고 기가 뭉쳐진것을 풀어주고 대소변을 잘 통하게 한다고 합니다.


1.디톡스 효능이 있다

진귤은 도깨비방망이 모양을 가지고 있고 토종 귤도 제주도에서 재배됩니다.일반귤에 비해 디톡스 효능이 있습니다.또한 진귤은 칼로리도 낮아서 고지혈증에도 좋습니다염증에도 좋지만 다이어트를 하는 분들에게 도웅ㅁ이 됩니다.




2.입욕제로 사용한다

진귤은 향기가 진하고 일반 귤과 비교가 안될정도 입니다,진귤의 껍질을 말려서 입욕제로 사용하시면 좋습니다



3.독소배출을 한다

진귤청

진귤청은 카로티노이드 성분이 풍부합니다.대추와궁합이 잘 맞습니다.베타카로틴이 들어 있습니다.우리 몸속 독소를 배출 해 줄 뿐만 아니라 활성산소 염증.지방드 노폐물을 도와줍니다.해독작용을 하는 것입니다.


4.간보호과 지방간 개선에 도움이 된다

진귤의 껍질은 한약재로 사용되면 간을 보호하고 지방간을 개선하는데 도움을 줍니다.진귤은 과육또 드시지만 껍질까지 섭취해서 해독효과를 기대 할수 있습니다.


우리 몸속 독소가 쌓이게 되면 활성산소를 유발 할 뿐만 아니러 독소가 혈관을 타고 가게 되면 염증을 일으키고 방과 노폐물이 축적되어 건강에도 좋지 않습니다.

미세먼지와 공기오염 여러가지 식품 첨가물등 화확제품이 원인인 중금속 등의 오염으로 부터 건강을 지키기 위해 진귤을 드시면 도움이 됩니다.


진귤먹는법

진귤은 베이킹소다로 문질러서 여러번 헹구어 드시면 됩니다.


진귤청 만들기

1.진귤을 깨끗이 씻는다

2.진귤을 반으로 잘라서 속살을 빼내고 적당하게 자른다

3.잠재우기한후 건조한 병에 밀봉한다


진귤차

진귤차는 진귤을 잘라서 물을 넣고 설탕이나 꿀을 넣어 드시면 됩니다.

이 진귤차는 당뇨나 고혈압에도 좋습니다

하루에 5~6개 정도가 적당합니다.



진귤쥬스만들기

1.진귤에 물10컵 식초1컵.소주 1컵을 넣어서 10분정도 담가둔후 깨끗이 세척한다

2.진귤을 반으로 잘라서 씨를 뺀다

3.믹서에 알매이3개와 껍질반개를 넣는다

3.홍시 1개를 넣어서 갈아준다

홍시와 함께 먹으며 홍시가 독소배출과 칼슘이 풍부해서 좋습니다.



이외의 효능

진귤은 겨울이나 환절기에 좋은 차로 드시면 됩니다.성질이 따뜻하고 맛은 쓰고 독이 없는 것이 진피차입니다.

감기예방에도 좋고 피로회복과 다이어트에 도움이 되는것이 진피차 입니다.


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