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건강 이야기

숙주효능

내마음대로 2019.04.08 11:43

숙주효능


숙주는 아삭한 식감을 가지고 있으며 콩나물과 비슷하게 새겼으며 녹두가 재료입니다.숙주는 신숙주에서 온것이며 단종에게 충성을 맹세한 육신을 등지고 세조의 공신이 되었으며 그일로 인해 사육신으로 불립니다.본초요비에 보면 숙주나물의 원재료인 녹두는 열을 없애주고 독을 풀어주고 소변을 이롭게 합니다.또한 설사와 소갈에도 좋다고 기록 되어 있습니다.그럼 구체적인 숙주 효능을 알아 보겠습니다.


1.독소배출과 장건강에 도움이 된다.

숙주에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장의 연동운동을 촉진해주고 숙변을 제거해 주는데 도움이 됩니다.또한 비타민b6성분이 들어 있는네 이 성분은 우리 몸속 노폐물과 독소 중금속을 외부로 배출하는데 도움을 줍니다.또한 우리 몸에 미세먼지가 쌓이는 것도 막아 줍니다.



2.다이어트에 도움이 된다

숙주는 100그램당 12칼로리 정도 이며 열량이 낮습니다.또한 수분이 90%정도이고 식이 섬유 또한 풍부해서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.그리고 다이어트를 하는 분들에게 도움이 되는 비타민b2가 들어 있습니다.배변활동도 좋아져서 변비에도 좋습니다.



3.눈건강와 빈혈에 좋다.

숙주에는 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈을 예방하고 완화 하는데 도움이 됩니다.또한 비타민a가 들어 있는데 이 성분은 눈에 좋아서 시력을 보호해주고 시력회복에 도움을 줍니다.


4.노화방지에 도움이 된다.

숙주는 플라노이드성분과 비텍신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.이로인해 세포손상을 막아주고 노화방지에도 좋습니다.또한 피불르 깨끗하게 하는데 도움을 주는 비타민a.b.c도 풍부합니다.


5.숙취해소와 간건강에 도움이 된다.

숙주에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 간을 해독해주고 숙취에도 좋습니다.이 뿐만 아니라 단백질 대사를 관여해주는 비타민b6성분이 있어서 간건강에 좋습니다.



6.면역력 강화에 도움이 된다.

숙주에는 비타민a.b.c r가 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 우리몸의 면역기능을 활성화 해줍니다.외부 세균이나 바이스르로 부터 우리몸을 지켜 줍니다.여러가지 질병을 예방하고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.이 뿐만 아니라 피로회복과 원기보충에 도움이 됩니다.


7.해열작용을 한다

숙주는 차가운 성질을 가지고 있습니다.열을 내려주고 비타민b6성분이 풍부해서 심신안정에 도움이 됩니다.또한 고혈압과 여러가지 심혈관계 질환을 예방해주고 숙주를 요리 해서 드시면 도움이 됩니다.



숙주나물 부작용

숙주나물을 차가운 성질을 가지고 있어서 평소에 몸이 냉한분은 너무 과하게 섭취 하지 않는 것이 좋으며 너무 과하게 드시면 복통과 설사가 나타날수 있습니다.

이상으로 숙주의 효능과 숙주부작용을 알아 보았습니다.ㅗ스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.


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