티스토리 뷰

건강 이야기

배추효능

내마음대로 2019.03.26 10:04

배추효능


배추는 김치로 먹기도 하고 국으로 끓여 먹고 쌈으로도 많이 먹습니다.배추는 아삭아삭한 느낌이 있으며 단맛을 갖고 있고 원산지가 중국 북방지역입니다.배추 재배시 낮은 온도를 유지해야 하는 특성상 연중 봄 여름에도 재배개 가능한 강원산간지방의 고랭지 배추가 유명합니다.배추에는 식이섬유 마그네슘 칼륨 몰리브덴 이소티오시아네이트 칼슘등이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 구체적인 배추효능에 대해 알아 보겠습니다.


1.항암 작용을 한다

배추에는 항암작용이 도움이 됩니다.배추에는 인돌,아이소싸이오시아네이트 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸속의 염증과 발암 물질이 자라는 것을 억제해 주기도 합니다.그래서 해독작용의 효과가 있으며 여러가지 염증과 암 예방 효과가 있습니다.


2.변비개선에 도움이 된다

배추는 변비에 효과적입니다.비만을 예방해주고 식이섬유가 풍부해서 연동활동이 저하되게 되면 배변문제를 해결하는데 도움이 됩니다.또한 배추에는 장에서 발효되면서 가스를 생성하는 일이 적어서 변비로 인한 가스가 차는 증상을 완화해 줍니다.


3.피부미용에 도움이 된다

배추에는 항산화 작용을 도와주는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내에 활성산소가 생성되는 것을 막아 줍니다.그로 인해서 잔주름,잡티,주근떄 기미 완화에 도움을 주어서 피부미용에 도움이 됩니다.그리고 피부를 윤기나게 해주고 탄력있는 피부를 유지하게 해줍니다



4.혈관질환 개선에 도움이 된다.

혈관은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다.혈관 내 혈액은 우리 몸 구석구석 순환하며서 여러가지 노폐물및 이산화탄소를 날라 줍니다.그래서 세포에 필요한 여러가지 영양소와 산소를 공급해 줍니다.또한 혈관에 문제가 생겼을 경우에 염증과 조직 손상 그리고 만성 염증질환이 될수 있는데 배추에 들어 있는 에탄올 성분이 혈관 염증을 억제 해줍니다.



5.피로회복에 도움이 된다.

배추는 피로회복에도 도움이 됩니다.비타민c가 풍부하게 들어 있어서 피로회복 뿐만 아니라 우리몸의 신진대사를 활발하게 해주는 효과도 있으며 젖산의 분비를 줄여주기 때문에 피로감도 덜 느끼게 해줍니다.


6.뼈 건강에 도움이 된다

노인분들이 골다공증과 같은 뼈질환으로 고생하는 경우가 많은 배추가 뼈 건강과 질환을 예방하는데 도움이 됩니다칼슘이 풍부해서 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.그리고 골밀도를 유지해주고 성장기 어린이나 노년기 뼈건강에도 좋습니다.



7.숙취해소에 도움이 된다

배추는 우리 몸에 수분을 공급해 주고 열을 낮추어 줍니다.그래서 탈수증상도 예방해주고 술 드신후 배춧국을 해장국으로 드시면 도움이 됩니다.



배추 섭취시 주의점

배추는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 찬 사람을 생으로 드시게 되면 복통이나 설사가 올수 있습니다.

이상으로 배추 효능과 섭취시 주의점에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


2019/03/25 - [건강 이야기] - 브로콜리효능

2019/03/24 - [건강 이야기] - 마가목효능

2019/03/23 - [건강 이야기] - 피스타치오효능

2019/03/21 - [건강 이야기] - 굼벵이효능

2019/03/20 - [건강 이야기] - 달맞이꽃효능

2019/03/15 - [건강 이야기] - 구찌뽕효능

2019/03/14 - [건강 이야기] - 파인애플효능

2019/03/08 - [건강 이야기] - 우슬뿌리효능

2019/03/07 - [건강 이야기] - 호두효능

2019/03/05 - [건강 이야기] - 루꼴라효능

2019/03/04 - [건강 이야기] - 검은팥 효능

2019/02/21 - [건강 이야기] - 백단향효능

2019/02/19 - [건강 이야기] - 진생베리효능

2019/02/18 - [건강 이야기] - 커피생두효능

2019/02/14 - [건강 이야기] - 결명자차효능

2019/02/09 - [건강 이야기] - 팽이버섯효능

2019/02/08 - [건강 이야기] - 연자육효능

2019/01/28 - [건강 이야기] - 꼬막효능




'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

팔각향효능  (1) 2019.03.29
개똥쑥효능  (0) 2019.03.28
배추효능  (0) 2019.03.26
브로콜리효능  (0) 2019.03.25
풋사과효능  (0) 2019.03.24
마가목효능  (0) 2019.03.24
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
1,157,453
Today
935
Yesterday
1,230
링크
«   2019/06   »
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
글 보관함