삼치효능

삼치효능

삼치는 제철이 10월부터 2월까지 입니다.술안주로 인기가 좋으며 등푸른 생선이며 삼치에는 dha성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌의 건강증진에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.이 뿐만 아니라 무기질 성분도 들어 있습니다.그럼 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.

1.두뇌발달에 도움이 된다

삼치는 등푸른 생선이라 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.삼치에는 dha성분은 뇌세포 활성화와 인지능력 그리고 기억력 집중력 향상에 도움이 됩니다.또한 뇌기능 개선 해주며 성장이 어린이의 두뇌발달 뿐만 아니라 치매 예방에도 좋습니다.

2.피로회복에 도움이 된다

삼치는 피로회복을 좋게 해주고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.삼치에는 비타민b성분이 들어 있어서 체내 에너지 대사에 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 촉진해 주고 피로를 풀어 주기 때문에 활기를 찾는데 도움이 됩니다.

3.비타민이 풍부하게 들어 있다.

삼치에는 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.비타민 성분은 적혈구를 재생시켜 줍니다.이 성분은 빈혈 예방에 좋을 뿐 아니라 비타민b12성분은 산소공급을 도와주기 때문에 피로감을 회복하는데 도움을 줍니다.또한 평소 피로가 누적된 사람들은 어지럼증을 호소 하는 경우가 많은데 이때 삼치는 드시면 도움이 됩니다.

4.뼈건강에 도움이 된다

삼치에는 비타민d 성분이 들어 있습니다.이 성분은 고등어와 비교하면 약 2배 정도 입니다.비타민d는 뼈를 튼튼하게 해 줄뿐만 아니라 골밀도 향상에 도움을 줍니다.그리고 삼치에 들어 있는 칼슘 성분은 뼈건강과 골경을 형성하고 성장기 어린이의 발육에도 도움을 줍니다.

5.피부질환 개선에 도움이 된다.

삼치는 피부염과 피부질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.삼치에는 비타민b2와 나이아신 성분이 들어 있는데 이 성분은 피부질환과 피부관리에 도움이 됩니다.