쇠비름효능
쇠비름은 한해살이풀이고 밭 근처에서 자라는 잡초로 잎이 말의 이를 닮았다고 해서 마치재 쇠비를을 먹으면 장수한다고 해서 장명채 음양오행설을 말하는 다섯가지 기운 즉 초록빛 잎과 붉은 줄기 흰뿌리 노란꽃 까만씨의 다섯가지 색을 가지고 있다고 해서 오행초라고 부릅니다.
꽃은 노란색이고 열매는 8월에 타원형으로 익고 가운데가 옆으로 갈라져 종자가 나오는데 서양에서는 연한 부분을 샐러드로 이용하기도 합니다.동의보감에 보면 쇠비름은 성질이 차고 시며 독이 없습니다.그럼 구체적인 시비름의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.혈관 건강에 도움이 된다
쇠비름에는 오메가3 지방산과 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분으 혈관에 쌓이게 되면 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 내 독소와 노폐물을 우리 몸밖으로 배출해 주기 때문에 혈관 건강에 도움이 됩니다.그리고 쇠비름에는 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.피를 맑게 해주고 혈액순환을 원화하게 해주기 때문에 동맥경화와 고혈압 고지혈증에 좋습니다.
2.피부미용에 도움이 된다
쇠비름에는 베타카로틴과 비타민 성분이 들어 있습니다.이 성분은 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주고 피부 노화방지에 효과가 있습니다.아토피와 여드름등의 피부질환을 개선하는데 효과가 있으며 주근때나 칙칙한 얼굴에도 도움이 되고 피부를 뽀얗게 해줍니다.
3.당뇨병.눈 건강에 도움이 된다
쇠비름에는 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 막아주고 시력개선에도 도움을 줍니다.그리고 어두운 곳에서 시각적을을 도와주며 눈질환 예방에 도움을 줍니다.또한 쇠비름은 갑작스런 혈당상승을 억제해주고 당뇨병을 예방하는데도 도움을 줍니다.
4.항암작용을 한다
쇠비름에는 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있으며 세포의 변이를 통해서 암세포의 발생과 성장 그리고 전이들을 억제해 주어서 암예방에 효과가 있습니다.그리고 리그닌과 몰리브센이 풍부하게 들어 있어서 발암물질을 배출해주고 여러가지 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
5.피로회복과 장건강에 도움이 된다
쇠비름에는 여러가지 비타민과 카로틴 사포닌 타닌 오메가3 지방산이 풍부해서 우리 몸속 유해물질과 독소를 배출해주고 이뇨작용을 원활하게 해줍니다.또한 피롤를 유발하는 젖산의 생성을 억제해주고 신진대사 또한 원활하게 해주기 때문에 피로회복에 도움을 주는 것입니다.
6.피부미용에 도움이 된다
쇠비름은 베타카로틴과 비타미이 풍부하게 들어 있습니다 그래서 활성산소를 제거해 주고 세포손상을 막아 주기 떄무에 피부재생을 촉진해주고 노화방지에 도움을 주는 것입니다.그리고 기미나 주근깨를 예방하고 피부트르블이나 여드름등 여러가지 피부질환을 효과적으로 해줍니다.
쇠비름 먹는법
쇠비름나물:쇠비름을 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 찬물에 행군다음 다진마늘과 초고추장 매실청 1큰술과 함께 머무려 줍니다.
쇠비름차:쇠비름20그램정도를 물3리터에 넣어서 20~30분간 끓여 줍니다.
쇠비름 효소;쇠비름을 흐르는 물에 씻는다
물기를 제거한다
쇠비름과 설탕을 1대1로 섞어서 용기에 담아서 밀봉한다
100일후에 걸러서 2차 발효해서 먹는다
쇠비름 부작용
쇠비름은 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 냉하거나 설사나 복통등의 부작용이 나타 날 수 있습니다.또한 혈관을 수축하는 작용을 하기 때문에 심박수 또한 높아 질수 있습니다 주의 하셔야 합니다.이상으로 쇠비를 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/03/08 - [건강 이야기] - 우슬뿌리효능
2019/02/19 - [건강 이야기] - 진생베리효능
2019/02/18 - [건강 이야기] - 커피생두효능
2019/02/14 - [건강 이야기] - 결명자차효능
