찹쌀효능
찹쌀은 찰지고 끈기가 많으며 점미 혹은 나미라고 불립니다찹쌀에는 녹말은 거의 아림로펙틴으로 구성되어 있습니다.소화는 잘됩니다.긜고 찹쌀은 여름철 보양식 삼계탕에 넣어 먹습니다.그럼 찹쌀의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.기력회복에 도움이 된다
참쌀에는 단백질과 비타민 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 에너지 생성을 촉진해 주며 기력을보충해 줍니다.그리고 찹쌀은 일반 싸에 비해 소화가 잘되며 환자분들의 회복기에 도움이 됩니다.
2.소화를 촉진한다
찹쌀은 다른 쌀에 비해서 더 소화가 잘되게 합니다.찹쌀에는 프롤라민 성분이 들어 있는데 이 성분이 위의 소화점액 분비량을 늘려 줍니다.위에도 자극적이지 않고 소화기관이 약한분들에게 좋습니다.
3.노화방지에 도움이 된다
찹쌀에는 항산화 성분인 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노화즤 주요 원인중 하나인 활성산소를 제거해 줍니다.이 뿐만 아니라 비타민e 성분은 피부의 주름 개선에 도움을 주고 탁력있는 피부를 유지하게 해줍니다.
4.혈액순환에 도움이 된다
찹쌀에는 비타민e 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈관세포를 튼튼하게 해줍니다.그리고 노폐물과 콜레스테롤을 없애 줍니다.또한 혈액순환 장애에 있는 동맥경화나 고혈압등 심현관 질환을 예방해 줍니다.
5.뼈 건강에 도움이 된다
찹쌀에는 많은 양의 비타민d 성분이 들어 있습니다.이 성분은 칼슘의 체내 흡수율을 촉진해 줍니다.또한 칼슘은 뼈가 튼튼하게 하며 골밀도도 강화해 줍니다.그래서 골다공증을 예방하고 뼈 건강에 도움이 됩니다.
6.변비 개선에 도움이 된다
찹쌀에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동에 도움이 됩니다.그리고 장 건강이 좋아지게 됨으로 배변활동 또한 좋아져 변비 개선에 도움이 됩니다.
7.면역력 강화에 도움이 된다
찹쌀은 따뜻한 성질을 가지고 있고 면역력 증진에 도움이 됩니다.그리고 찹쌀에는 비타민d 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 면역체계를 강화해 줍니다.
8.임산부 건강에 도움이 된다
찹쌀은 태반의 건강을 좋게 하고 자궁 출혈을 막아 줌으로 임산부 건강에 도움이 됩니다.그리고 모유영양분의 공급을 보충해 줌으로 산모의 모유수유에 도움이 됩니다.
이상으로 찹쌀 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
2020/02/29 - [건강 이야기] - 아르기닌효능
2020/02/22 - [건강 이야기] - 당조고추효능
