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건강 이야기

참나물효능

내마음대로 2020. 2. 21. 14:05

참나물효능


참나물은 미나리과 여러해살이풀이고 잎이 부드럽고 상쾌한 맛과 독특한 향을 가지고 있습니다.참나물은 채소중에서 베타카로틴 성분이 많이 들어 있습니다.그리고 알칼리성 성분도 가지고 있습니다.그럼 구체적인 참나물 효능을 알아 보겠습니다.


1.눈건강에 도움이 된다

참나물에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선해 줍니다.그래서 백내장 안구건조증.안구질환예방과 개선에 효과가 있습니다


2.빈혈 예방에 도움이 된다.

참나물에는 철분이 들어 있습니다.이 성분은 빈혈을 예방해주는 효과가 있습니다.그리고 생리로 인해 몸의 철분이 부족할수 있는데 이때 도움이 됩니다.


3.치매 예방에 도움이 된다.

참나물에는 베타카로틴 성분이 들어 있어서 두뇌를 활성화하고 뇌기능을 향상시켜 줍니다.그리고 치매예방에도 도움을 줍니다.


4.다이어트에 도움이 된다

참나물은 칼로리가 100그램당 30칼로리 입니다.식이섬유가 풍부해서 다이어트 하는데 도움이 됩니다.그리고 풍부한 식이섬유는 포만감을 줍니다.



5.장운동을 활성화 해준다

참나물에는 식이섬유가 풍부해서 소화를 촉진해주고 장운동을 활성해 해줍니다.그래서 장기능 개선에 도움이 됩니다.이로인해 배변활동이 원활해져 변비 예방에 도움이 됩니다.


6.혈관 건강에 도움이 된다

참나물은 베타카로틴 성분이 들어 있어서 항산화효과로 인해 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 혈액순환에도 도움을 줍니다.또한 칼륨 성분이 들어 있어서 혈관속 나트륨을 몸밖으로 배출해줍니다.그래서 고혈압 예방에 도움이 됩니다.



7.식욕을 증진해 준다

참나물은 식욕을 북돋우는 효과가 있습니다.그리고 봄철에 식욕이 덜할때 참나물을 드시면 도움이 됩니다.향근한 향을 가지고 있고 부드러운 촉감이 있어서 식욕에 도움이 됩니다.



(한방)

한방에서 지혈 해열 고혈압 중풍 신경통 당뇨병에 도움이 된다고 합니다.


(민간)

민간에서는 참나물과 파드득나물의 뿌리를 진삼이라고 합니다.삼처럼 먹기도 좋고 당뇨병에 도움이 됩니다.

이상으로 참나물 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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