위 건강에 좋은 음식과 효능

위 건강에 좋은 음식

안녕하세요 오늘은 위 건강에 대해 알아 보려고 합니다. 음식을 섭취하고 나서 소화를 잘 못 시키거나 위가 불편 하신 분들이나 그런 경험이 있으셨던 분은 아실 꺼 에요.저도 위염으로 예전에 고생 했던 적이 있어서 더욱 정보를 알려 드리고 싶은 마음도 가득하네요. 소화가 순조롭지 못하면 먹는 것이 많이 불편 하잖아요. 그럼 위 건강에 좋은 음식에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.

1.위 건강에 좋은 귤껍질

위 건강에 귤껍질이 좋은 거 알고 계셨나요? 귤은 보통 겨울이 많이 먹는 과일중 하나 입니다. 귤껍질에는 기침이나 가래에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 귤껍질에는 위장 운동을 강화 시키는 효과도 있고 소염작용을 하는 성분이 있습니다.지속적으로 섭취하게 되면 위 건강에 도움이 됩니다.그리고 한방에서는 귤껍질을 진피 라고 부릅니다. 약재로는 귤피차라고도 합니다. 귤 껍질 말린 것은 판매 되기도 합니다. 감기 예방과 위 건강을 동시에 지킬수 있습니다.

2.위 건강에 좋은 부추

부추에는  다양한 효능이 숨어져 있습니다.부추에는 단백질과 비타민,그리고 아미노산이 풍부하게 들어 있으며 식사로 보충 하지 못한 영양소를 보충하는 기능이 있습니다. 그리고 이런 풍부한 영양소를 통해 피로회복과 노화방지에도 도움을 줍니다.또한 부추는 몸이 차서 위 건강이 좋지 않은 분들에게 좋은 식품입니다.부추를 꾸준히 드시게 되면 소화불량이나 더부룩함 그리고 복부 팽만감도 개선 되며 변비 예방에도 좋습니다.

3.위 건강에 좋은 양배추

양배추는 보통 쌈으로 드시거나 주스나 즙으로 마실 수가 있습니다.시중에는 양배추즙이나 양배추환도 보실 수가 있습니다. 양배추는 소화불량이나 속쓰림 그리고 위염을 완화하는데 대단한 효능을 가지고 있습니다.체니 박사의 연구에 의하면 위 질환 환자에게 3주 이상 양배추를 섭취하게 한 결과 그 중에 62명이 완치 되었다고 합니다.이만틈 양배추는 위궤양이나 위염에 도움이 된 다는 것을 보여줍니다.

4.위 건강에 좋은 무

무에는 소화 효과가 함유 되어 있는데 우리가 무를 섭취하게 되면 소화를 촉진하는 효과가 있는 것입니다.또한 무를 꾸준히 섭취하게 되면 위 통증을 예방하고 위궤양 예방에도 도움이 됩니다.무는 이 외에도 깍두기나 단무지 무말랭이에도 다양하게 사용 됩니다.무가 위 건강에 좋으니 챙겨 드셔 보시길 바랍니다.

5.위 건강에 좋은 토마토

토마토에는 비타민과 무기질 성분이 함유되어 있는데요 토마토를 섭취하게 되면 위염예방과 위 점막 보호 효과를 얻을 수 있습니다.토마토에는 또한 라이코펜 성분이 들어 있는데 이 성분이 위 염증을 가라앉히는데 좋습니다.

6.위 건강에 좋은 김

김 속에는 포피란이 들어 있는데 이 성분은 위암 억제뿐만 아니라 면역력 까지 증진하는데 도움을 줍니다. 인간 위암 세포를 이용한 포피란의 사멸 연구에서 결과에 따르면 포피란은 정상 세포 성장에 영향을 주지 않고 암세포 사멸을 유도 했다고 합니다

7.위 건강에 좋은 감자

감자는 알카리성 식품으로 위산과다로 생긴 위의 궤양과 점막을 보호하는 효과가 있습니다. 갑작스런 복통이 있을때 감자를 드시게 되면 도움이 됩니다.그리고 위경련이나 속쓰림 증상 완화에 효과적입니다.

이상으로 위 건강에 좋은 음식과 효능을 알아 보았습니다. 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁 드립니다.

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