소고기 효능
소고기는 남녀노소 누구나 좋아합니다.요즘음 쉽게 구할수 있기도 합니다.소고기는 에너지원인 단백질 자체여서 먹는 순간 힘이 나는 음식이기도 합니다.또한 철분도 많이 들어 있습니다.그럼 소고기는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.면역력 강화에 도움이 된다
소고기는 칼슘과 비타민 단백질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역력 향상에 도움이 됩니다.그리고 소고기에 들어 있는 아연 성분 또한 면역기능에 효과가 있습니다.그리고 이 성분은 백혈구와 여러가지 면역 세포의 생성에 도움이 됩니다
2.윈기 회복에 도움이 된다
소고기는 원기 회복에 도움이 됩니다.몸이 허약해 지거나 하는 분은 소고기를 드셔 보시기 바랍니다.소고기는 우리몸의 에너지 원인 단백질 덩어리 이기도 합니다.포만감을 주고 원기회복에 도움이 됩니다.
3.빈혈 예방에 도움이 된다
소고기기에는 비타민b12성분이 들어 있습니다.이 성분은 적혈구 생성에 관여하며 엽산의 활동을 도와 줍니다.이 엽산은 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.철분이 적혈구의 생성을 도와주고 혈액순환을 활발하게 해줍니다.
4.다이어트에 도움이 된다
소고기에는 철분 칼슘 필수아미노산.단백질 성분이 들어 있습니다.이 영양분들은 다이어트 하는데 도움이 됩니다.다이어트를 할때 부족한 영양분을 보충해 주기도 합니다
5.눈 건강에 도움이 된다
소고기에는 비타민a 성분이 들어 있는데 이 성분은 시력의 저하를 박아 주며 눈의 피로를 풀어 줍니다.그리고 야먕증 안구건조증등의 눈 관련 질환을 예방해 줍니다
6.소화를 촉진한다
소고기는 소화가 안되시는 분들은 입원후에 소고기가 들어간 죽을 드시거나 섭취하셔도 됩니다.소고기는 소화및 흡수를 도와 줍니다.소고기에는 나이아신 성분이 풍부합니다.
7.피부 건강에 도움이 된다
소고기에 들어 있는 비타민b 성분은 피부노화를 막아 주며 지방의 연소를 도와 줍니다.소고기를 드시는 것만으로 건강하고 탄력있는 피부를 유지해 줍니다.
8.골다공증을 예방한다
소고기에는 칼슘 성분이 들어 있습니다.이 성분은 뼈 건강에 도움이 되고 치아의 골밀도가 약해지는 것을 막아 줍니다.그리고 소고기의 비타민d 성분이 칼슘의 흡수율을 높여 줍니다.
이상으로 소고기 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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