람부탄효능

람부탄효능

람부탄은 이국적인 열대과일인 람부탄 뷔페과일이라고 불릴정도로 요즘은 쉽게 볼수 있습니다.외형이 특이하게 생겼고 향이 좋고 의약품으로도 많이 사용됩니다.람부탄은 쌍떡입 식물 무환자나무목 무환자나무과의 상록교목이고 동남아시아에서 흔히 볼수 있습니다.그리고 인도 인도네이사 카리브해 캅보디아 중미 스리랑카 필리핀 지역에서 재배되고 태국이 최대 생장지 입니다.람부탄은 과육은 하얀색이고 수분이 많으며 과즙이 가득하 있습니다.람부탄에는 칼슘은 풍부하게 들어 있으며 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그럼 람부탄에는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.

1.피부미용에 도움이 된다

람부탄에는 비타민c와 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화물질이고 여러가지 성인병의 주된 원인이 될수 있는 활성산소를 억제해주고 피부의 노화를 방지 해줍니다.그리고 우리몸의 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환과 혈류개선에 도움을 줍니다.이뿐만 아니라 여드름 잡티 미세주름 피지등을 제거해 주는데 도움을 주고 탄력있는 피부를 가지게 해줍니다.

그리고 꾸준히 드시면 염증 상태를 개선해주는데 도움을 줍니다.

2.다이어트에 도움이 된다

람부탄은 200그램당 75칼로리 정도 입니다.저열량이고 저칼로리 식품입니다.람부탄에는 여러가지 비타민 나트륨,인 칼슘 철.시나몬산,바닐린 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 성장 호르몬의 분비를 촉진해 줍니다.그리고 급격히 체중감략으로 인해 부족하기 쉬운 영양분을 보충하는데 도움을 줍니다.

3.소화과정을 도와준다.

람부탄은 섬유질을 가지고 있고 소화과정에 도움을 줍니다.섬유질 자체는 연동운동을 자극해 주고 변비의 징후나 증상을 치료하는데 도움을 줍니다.그리고 우리몸속 콜레스테롤을 감소시켜 주고 몸에 영양분이 잘 흡수 될수 있게 도와줍니다.

4.빈혈 예방에 도움이 된다.

빈혈이 발생하는 이유가 우리몸에서 철분이나 엽산 비타민이 부족하게 되년 체내 혈액이 부족하게 되면 인제 조직의 유지와 관리에 필요한 혈액에 산소 공급이 원활하지 않게 되어 발생 하게 됩니다.랍부탄에는 아연,철,여러가지 비타민 성분이 풍부합니다.이 성분들은 혈액이 생성되는 필수적인 헤모글로빈의 생성을 촉진해 줍니다.그리고 산소를 혈액에 공급해 주어 혈액순환과 혈류개선에 도움을 줍니다.

5.에너지 대사 증가에 도움이 된다.

람부탄에는 비타민b가 들어 있는데 이 성분은 신진대사 경로가 향상되게 도와주고 탄수화물을 에너지로 전환하는데 도움을 줍니다.그래서 하루동안 에너지를 꾸준히 유지할수 있게 도와 줍니다.

6.만성질환 치료에 도움이 된다

람부탄은 만성질화 치료에 도움을 줍니다.폴리페놀 화합물 탄닌 성분이 들어 있으며 심장병이나 세포돌연변이와 산화스트레스를 유발할수 있는 활성 산소를 제거해 줍니다.

7.치아 건강에 도움이 된다

람부탄에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 골밀도를 향상시키고 칼슘의 산화를 방지해 줍니다.또한 치아를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.그리고 람부탄은 청소년의 골격형성과 성장발육에 도움을 주고 갱년기 여성의 골다공증 관절염 예방에 효과적이기도 합니다.그리고 소염작용을 해서 이질 구강염을 예방하는데 도움을 줍니다.