라즈베리효능

라즈베리는 쌍떡잎식물 장미목 장미과에 속하는 나무딸기류에 속하는 과일입니다.맛을 달콤하며 생으로 먹기도 하지만 아이스크림 음료수그리고 잼이나 젤리등의 재료로 많이 사용합니다.라즈베리는 안토시아닌 성분이 풍부하며 우리 몸의 건강하게 하는 여러가지 성분이 들어 있습니다.그럼 라즈베리 효능을 알아 보겠습니다.

1.성인병 예방에 도움이 된다

라즈베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 작용이 강력하게 해서 혀관내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키며 혈관속 노폐물을 제거해 줍니다.그래서 혈관 건강에 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 혈압을 낮추어 주고 고혈압등 여러가지 성인병 예방에 도움이 됩니다.

2.다이어트에 도움이 된다

라즈베리는 칼로리가 저고 지방분해성분과 식욕억제 효과가 잇습니다.라즈베리는 100그램당 칼로리가 40칼로리 입니다.식이섬유도 많아서 쉽게 포만감을 느낄수 있습니다.

3.눈 건강에 도움이 된다

라즈베리에 들어 있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어 줍니다.그래서 시력을 개선해주는 효능이 있습니다.또한 안토시아닌 성분은 단백질인 로돕신의 재생을 도와 주고 눈 건강에 효과가 있습니다.그래서 백내장 안구건조증등을 예방하고 개선해 줍니다.

4.여성 건강에 도움이 된다

라즈베리는 여성호르몬과 유사한 성분이 들어 있습니다.그래서 갱년기의 증상을 완화해 줍니다.또한 안토시아닌 성분은 여성의 하복부와 골반근육을 강화해서 자궁을 튼튼하게 해줍니다.