아피오스효능
아피오스는 콩목 콩과에 속하고 북아메리카 지역이 원산지입니다.그리고 인디언들의 주식으로 이용되었으며 인디언 감자라고 불립니다.아피오스에는 사포닌과 양질의 단백질과 식이섬유 무기질 성분이 들어 있습니다.아피오스는 식이섬유가 많이 들어 있어서 암예방과 당뇨 다이어트 간기능 개선에도 도움이 됩니다.아피오스는 4월 중군경 파종해서 11월 중순부터 이듬해 3월까지 수확합니다.그럼 아피오스의 효능을 알아 보겠습니다.
1.면역력 강화에 도움이 된다
아피오스에는 사포닌 성분과 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.그래서 바이러스나 세균으로 부터 몸을 지켜 주는 면역력 강화에 도움이 됩니다.
2.뼈 건강에 도움이 된다.
아피오스에는 칼슘이 일반 감자와 비교해서 16배 이상 들어 있습니다.그래서 성장기 어린이의 골격형성에 도움이 되며 어른들의 골다공증 같은 뼈질환 예방에 도움이 됩니다.우유와 함께 아피오슬르 익혀 드시면 과절및 뼈 건강에 도움이 됩니다,
3.변비 예방에 도움이 된다
아피오스에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장운동을 촉진해주어 소화가 잘 될수 있게 도와 줍니다.이로인해 노폐물을 흡착시켜 몸밖으로 배출시켜 줍니다.그리고 장내 환경개선에 도움을 줌으로 배변활동을 도와주어 숙변제거에도 좋습니다.
4.기력회복에 도움이 된다
아피오스는 일반 감자보다 단백질 식이섬유 철분 칼슘의 함량이 높습니다.그래서 체내 에너지 생성을 도와주고 기력을 회복해 줍니다.
5.노화방지에 도움이 된다
아피오스에는 사포닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 활성산소를 제거해 주고 세포손상을 막아 줍니다.그래서 피부 노화방지에 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 세포재생을 도와줌으로 건강하고 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.
6.빈혈 개선에 도움이 된다
아피오스에는 천분이 들어 있는데 이 성분은 척혈구의 생성을 촉진해주고 혈액을 통해 조직내 산소의 공급을 원활하게 해줍니다.또한 빈혈 증상에 도움이 됩니다.
7.알레르기에 도움이 된다
아피오스는 우리 몸의 열을 내리는 작용을 합니다.그래서 아토피나 알레르기 완화에 도움을 줍니다.또한 철분의 함량이 높아서 어지럼증에 도움을 주고 산모의 체력 회복에도 도움이 됩니다.
8.항염 작용을 한다
아피오스는 항염작용이 뛰어 나서 염증성 질환들의 개선에 도움이 됩니다.
아피오스 부작용
아피오스에는 솔라닌 이라는 독성 물질이 있는데 생으로 드시면 안되며 가열해서 드셔야 합니다.이상으로 아피오스 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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