분류 전체보기1171 자색양파효능 자색양파효능 자색양파는 자주빛을 띠는 양파로써 일반 양파에 비해 매움낫과 향이 적어서 샐러드나 요리 재료등으로 많이 사용됩니다.자색양파에는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분이 들어 있고 퍼플푸드의 대표적인 성분이라 불리는 안토시아닌 성분도 많이 들어 있습니다.이런 성분이 들어있는 자색양파의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 플라보노이드와 퀘르세틴 자색양파에는 플라보노이드가 육질에비해 30~40배 정도 함유하고 있습니다.일반양파에는 100그램당 26mg.자색양파에는 100그램당 56.6mg 정도 들어 있습니다.퀘르세틴은 일반양파에는 100그램당 20.3mg 자색양파에는 100그램당 39.2mg정도 입니다. 1.혈관건강에 도움이 된다자색양파에는 다량으로 들어있는 퀘르세틴 성분이 혈액의 정화작용을 하고 혈중에 .. 2018. 9. 10. 햄프씨드효능 햄프씨드효능 햄프씨드는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있으며 대마씨앗의 영문 명칭입니다.햄프씨드가 우리나라에서 각광 받기 시작하면서 건강에 관심이 있는 분들은 더욱 주목 하고 있습니다. 햄프씨드의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다햄프씨드에는 오메가 3,6,9,등의 불포화 지방산 성분이 많이 들어 있습니다. 고등어에 들어 있는 것보다 10배이상 들어 있습니다.혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 2.염증치료에 도움이 된다동의보감에 보면 햄프씨드는 맛이 달고 독이 없으며 염증을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.또한 지방질이 풍부하게 때문에 장에도 효과가 있습니다. 3.면역력 향상에 도움이 된다햄프씨드에는 단백질이 풍부하게 들어 있으며 아르기닌 성분 또한 풍부합니다 .. 2018. 9. 9. 양파효능 양파효능 양파는 면역력 향상에도 좋고 혈압조절이나 소화 향상 그리고 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.이 뿐 만 아니라 다양한 효능을 가진 양파에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.염증완화에 도움이 된다양파는 수면부족이나 고도한 스트레스로 비만인 경우 당뇨나 암,치매 등에 노출 될 수 있는데 이 때 양파를 섭취하게 되면 도움을 받을 수 있습니다.양파에 알리신 성분과 케르세틴 성분이 풍부 하게 들어 있어서 염증을 예방하고 감소 시키는데 도움을 주는 것입니다.뿐만 아니라 비타민 c도 포함 하고 있습니다. 2.스트레스 해소에 도움을 준다양파에 들어있는 퀘르세틴 성분이 항산화 물질인데 이 성분은 암을 유발할수 있는 황성산소와 사울수 있습니다.그래서 헤모사멸을 일으키는 화합물이고 세포막을 손상하는 활성산소에 대항해.. 2018. 9. 8. 황기효능 황기 효능 황기는 장미목 콩과에 속하는 여러해살이풀이고 우리나라와 시베리아 동부 그리고 일본 등에 분포 하고 있습니다.황기는 몸을 보해주는 역할을 하고 물에 넣어 다려 먹거나 여러가지 병을 치료 하는데 사용 됩니다.그럼 황기의 구체적이 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.기력회복에 도움이 된다황기는 여름철 대표 보양식인 삼계탕의 재료로 많이 사용하고 있습니다.황기는 기운을 보강하고 여름철 과도하게게흘린 땀을 조절하는 데도 도움을 줍니다.또한 전신기능을 촉진하고 페장과 비위장 소화기 기능을 보 하는 데 도움을 줍니다.또한 피로감이나 무기력증 이나 권태감을 느낄 때 드시면 더욱 좋습니다. 2.면역력 강화에 도움이 된다.황기는 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.평소에 면역력이 약하거나 잔병이 많는 경우 .. 2018. 9. 8. 아마씨효능 아마씨효능 아마씨는 중앙아시아가 원산지이면 한 해살이 풀이고 아마꽃의 씨앗으로 고대 이집트에서 먹었다는 기록이 있습니다. 아마씨에는 오메가3 지방산과 단백질 등이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 피부미용에 좋으며 심혈관 질환에도 아주 좋습니다.천연식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 들어 있어서 갱년기 극복에도 도움이 됩니다.이 외에 구체적인 아마씨 효능에 대행 알아 보도록 하겠습니다. 1.갱년기 증상 완화에 도움이 된다아마씨에는 식물성 에스트로겐 성분이 리그난 성분이 들어 있는데 이 성분은 석류와 비교하며 약 440배가 넘게 들어 있습니다.갱년기 증상을 완화 하는데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 유방암이나 대장암 전립선 비대종 호르몬 질병에 도움을 줍니다. 2.뇌졸중 예방에 도움이 된다아마씨는 오메가3 지방산이.. 2018. 9. 7. 밤효능 밤효능 오늘은 밤에 대해 알아 보겠습니다.밤에는 비타민c가 들어 있으며 율자라고 불립니다.9월에서 12월 까지가 제철입니다.가을에 즐겨 먹는 간식이기도 합니다.과자나 빵 등의 재료로도 사용되고 단백질과 탄수화물 지방 그리고 무기질 성분들이 함유 되어 있습니다.그럼 밤의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.심혈관질환 개선에 도움이 된다밤에는 많은 리놀레산 성분이 들어 있고 이 성분은 중성지방의 수치를 낮추어 주고 혈액의 흐름을 개선해 줍니다.그리고 이 뿐 아니라 리놀렌산 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어서 심근경색 그리고 고지혈증 고혈압등 심혈관질환 개선에 효과가 있습니다. 2.피부미용에 도움이 된다.밤에는 비타민c가 풍부하게 들어 있는데 그리고 비타민a.c도 포함 되어 있습니다... 2018. 9. 6. 이전 1 ··· 124 125 126 127 128 129 130 ··· 196 다음
