건강 이야기985 여주의 효능 알기 여주의 효능 여주는 박과에 딸린 한해살이 풀 또는 그 열매를 말합니다.특유의 쓴맛이 있으며 날로 먹긴 조금 힘듭니다.조리하여 드시면 괜찮습니다.여주에는 비타민이나 카란틴등 우리 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다.그럼 여주에는 어떤 효능이 있는지 한번 알아 보겠습니다. 1.비타민이 풍부 여주에는 비타민A 비타민C가 풍부 하게 들어 있습니다.비타민C는 피로회복 ,면역력 유지,철분흡수율 향상,피부미용에 도움을 주며 비타민 A는 시력보호와 면역력 증가, 피부와 점막의 건강 유지에 도움을 줍니다. 2.체중조절 여주에는 공액리놀레산 성분이 지방과 당분의 흡수를 억제하는 효능이 있습니다. 다이어트시 물대신 여주 물을 드시면 도움을 받을수 있습니다. 또한 공액리놀레산은 지방의 연소를 촉진 하는 것으로 알려져 있.. 2018. 1. 9. 굴의 효능 굴의 효능 알아보기 굴은 바다의 우유라고 불릴만큼 영양가가 아주 풍부 하답니다.굴은 또다른 이름으로 석화, 굴조개, 석굴이라고도 불립니다. 겨울은 또한 굴이 제철이라고 해도 과언이 아닙니다.그럼 굴의 효능에 대해 알아 볼까요. 1.피로회복에 좋음 굴은 몸 보신이나 피로회복을 하려고 드시는 분들이 많습니다.이유는 굴에 함유되어 있는 타우린 성분이 이유이죠.이 타우린 성분은 에너지음료의 주성분이기도 하고요~ 피로물질을 배출하고 해독작용을 도와줍니다.자양강장제에도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 숙취해소에 도움 굴국밥 많이 드셔보셨나요? 굴은 숙취해소에 도움을 많이 준답니다.이유는 굴에 함유되어 있는 타우린과 글리코겐 성분이 간의 해독작용을 도와 주는 역할을 하기 때문입니다.술자리가 많은 연말이나 회식등 이 굴.. 2018. 1. 9. 콜라비의 효능 콜라비의 효능 콜라비에 대해 들어 보신적이 있을 것이라고 생각합니다. 콜라비는 양배추와 순무의 교배로 개량된 품종입니다. 우리나라에서도 재배 되기 시작하고 언론에도 여러번 나오면서 더 잘 알려지게 되었습니다. 콜라비의 잎은 쌈채소로 많이 사용되며 줄기는 샐러드로 사용됩니다. 그럼 콜라비의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.면역력 강화 콜라비에는 비타민C가 상추나 치커리류 채소보다 4~5배 이상 들어있습니다. 이 풍부한 비타민C는 추운계절이나 환절기에 면역력 회복에 도움을 줍니다. 또한 콜라비 속의 글루코시놀레이트 성분이 백혈구와 면역시스템의 기능을 강화 하는데 효과가 있습니다. 또 함암효과에도 도움을 줍니다. 2.위산과다 해소 콜라비는 위산을 중화시키는 작용을 하며 위산과다로 인한 속쓰림 증상을 완.. 2018. 1. 9. 팥효능 팥의 효능 알아보기 팥은 항암효과에 좋습니다 팥에는 홍삼과 인삼에 들어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.특히 팥껍질에는 안토시아닌과 사포닌이 들어 있는데 이 성분이 장운동과 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.또한 혈액순환에도 좋습니다. 이뇨작용 팥은 이뇨작용이 뛰어나며 팥물을 먹으며 해독작용과 부종을 뻬는데 좋아서 팥물 다이어트가 유명하죠.몸속의 불필요한 수분을 제거해주고 신장병이나 성형등으로 인한 붓기 제거에도 도움을 줍니다. 비타민B가 많아요 팥에는 피로 물질을 분해하고 피로를 풀어주는 중요한 역할을 하는 비타민 B1의 함량이 곡류중에서 가장 높은 음식입니다.또한 피로회복이나 신진대사 촉진,빈혈 예방에도 좋습니다. 항산화 효과 팥에는 비타민C의 50배 비타민e의 20배가 넘는 항산화 성분.. 2018. 1. 8. 가시오가피나무의 효능 가시오가피 나무의 효능 가시오가피 나무는 뿌리나 껍질은 각종 약재에 사용되고 있습니다.조금 추운 지방에서 자란 것이 약성이 우수하답니다.기를 보호하며 풍습이 있을떄 치료약으로 사용했습니다. 간기능 증진과 해독작용 가시오가피는 간기능을 개선하고 강화시키는 효능으로 유명합니다. 또한 가시오가피속의 아칸토사이드B.D가 몸속에 있는 유해물질을 배출하는 작용을 도와 주며 마음을 안정시키며 숙면에도 좋습니다. 비만예방에 도움 가시오가피 나무에 오가피배당체들은 기초대사를 원할하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 기초대사를 원활하게 하여 비만을 예방하여 다이어트에 도움을 줍니다. 관절염과 근육통 치료 가시오가피에는 아킨토산과 지아사노사이드등의 항염효과로 인한 류마티성 관절염이나 근육통 인후염등에 유용합니다.근육과 뼈를 강.. 2018. 1. 8. 홍차의 효능 알기 홍차효능 알아보기 홍차에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 항산화 효과가 뛰어나며 다크서클이나 기미 뿐만 아니라 노화방지에도 도움을 줍니다,또한 심장질환 동맥경화등 각종 성인병을 예방 하는 데 도움을줍니다또한 항균작용으로 인해 변비나 설사와 같은 증상을 완화 하는데 좋습니다. 홍차는 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적입니다.더 자세하게 홍차의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 노화예방 홍차속의 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분이 풍부하기 때문에 이 카테킨 성분이 노화를 촉진하는 유해산소의 활동을 억제합니다.또한 색소 성분인 플라보노이드와 테아플라빈이 항산화 작용을 함으로기미나 다크 서클및 노화방지에 도움을 줍니다.또한 심장질환과 동맥경화 뇌졸중 암의 위험을 줄여 주기도 합니다. 항균 .. 2018. 1. 8. 이전 1 ··· 159 160 161 162 163 164 165 다음
