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팥의 효능 알아보기
팥은 항암효과에 좋습니다
팥에는 홍삼과 인삼에 들어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.특히 팥껍질에는 안토시아닌과 사포닌이 들어 있는데 이 성분이 장운동과 간에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
또한 혈액순환에도 좋습니다.
이뇨작용
팥은 이뇨작용이 뛰어나며 팥물을 먹으며 해독작용과 부종을 뻬는데 좋아서 팥물 다이어트가 유명하죠.
몸속의 불필요한 수분을 제거해주고 신장병이나 성형등으로 인한 붓기 제거에도 도움을 줍니다.
비타민B가 많아요
팥에는 피로 물질을 분해하고 피로를 풀어주는 중요한 역할을 하는 비타민 B1의 함량이 곡류중에서 가장 높은 음식입니다.
또한 피로회복이나 신진대사 촉진,빈혈 예방에도 좋습니다.
항산화 효과
팥에는 비타민C의 50배 비타민e의 20배가 넘는 항산화 성분인 프로안토시아닌이 그램당 2.5mg 들어 있습니다.
피부미용
팥물은 피부를 진정시키고 피부모공을 깨끗하게 하고 주근깨나 기미등의 멜라닌 색소를 줄여주고 피부를 환하게 해주며 미백효과가 있습니다.
일주일에 1~2회 정도 팩을 하면 좋습니다.
철분이 많습니다
팥에는 철분이 우유보다 100배이상 풍부한 철분이 들어있습니다.
어지럼증이나 울렁거림 두통등의 증상완화에 도움을 받을수 있습니다.
성인병예방
팥에는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를낮춰주고 활성산소를 없애주며 고혈압 고지혈증 당뇨등의 성인병 예방에 효과가 있습니다.
혈액순환
팥의 폴리페놀 성분이 혈관이나 간에 지방이 쌓이는 것을 예방해주며 혈액순환에 도움을 줍니다
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