건강 이야기984 상추의효능 상추의 효능 상추는 고기를 먹을떄나 회를 먹을때 우리나라 사람들에게 절대 빠질수 없는 채소 중의 하나입니다. 쌈은 다른나라에서는 쉽게 찾아 볼수가 없습니다. 채소에 밥과 고기를 싸서 다른 반찬들과 같이 먹으면 영양소 뿐만 아니라 맛또한 좋습니다. 보통 쌈채소의 대표가 상추 이기도 합니다.그래서 오늘은 상추에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.해열작용 상추는 찬성질을 가지고 있으며 예로부터 한방에서는 열을 내리는데 사용 했다고합니다. 또한 뭉친 기를 풀어주고 경맥을 뚫어 주어 열을 내려주는 작용을 한다고 합니다. 그리고 과도한 스트레스나 화병으로 생긴 열을 내려주기도 하고 속이 답답할때도 속을해소하는데 도움을 줍니다. 2.숙면유도 상추를 먹으면 잠이 잘온다라는 말을 들어 본적 있으시죠? 상추는.. 2018. 1. 14. 낫토의 효능 낫토의 효능 일본 전통 발효식품인 낫토는 우리나라의 청국장과 비교되며 우리에게는 많이 친숙한 식품입니다. 낫토는 삶은 대두콩을 발효 숙성 과정을 거쳐 만들 발효식품입니다. 청국장과 같이 특유의 냄새를 가지고 있으며 낫또는 최근에는 냄새를 많이 없애고 제거한 제품으로 출시 되고 있습니다. 또한 일본의 승려들이 중요한 단백질 공급원 역할을 해주었다고 합니다. 낫토는 치즈처럼 끈적끈적하게 늘어 납니다. 그럼 낫토가 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1.항산화작용 낫토에는 이소플라본과 사포닌등의 황산화 성분이 풍부해 활성산소에 의한 과산화를 억제하여 세포노화를 방지하는 작용을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 여러가지 성인병을 예방하고 또한 암 예방에도 도움이 될 수있습니다. 2.장건강 낫.. 2018. 1. 13. 매실효능 매실의 효능 동의 보감에 보면 매실은 맛이 시고 독이 없으며 기를 내리고 가슴앓이를 없앨뿐 아니라 마음을 편하게 하고 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박의 활기를 찾게 한다고 적혀 있습니다. 매실은 새콤 달콤한 맛을 가지고 있으며 청량감이 듬뿍 들어 있습니다 무더운 여름철 무기력해진 몸에 기운을 불어 넣어 줍니다. 요즘 시대에 걸맞는 웰빙 과일로 인기가 많습니다. 옛부터 매실은 3독이라 하여 물의 독 음식물의 독 피속의 독을 해독하는 효과가 탁월하여 알카리성을 띄고 있어서 체질 개선에 좋은 효과가 있습니다. 우리가 보통 체하거나 하면 매실액을 물에 타서 먹어본 기억 있으신가요 매실액은 태서 먹으면 언제 그랬냐는 듯이 금세 낫곤 합니다. 이게 바로 매실에 들어 있는 효능이죠 자세히 매실의 효능에 대해 .. 2018. 1. 12. 시나몬 계피 효능 뛰어난 효능의 시나몬계피 최근들어 디저트로 먹는 것중 하나가 애플시난몬티 한잔 인데요 처음에 별로다 싶더니 한모근 두모금 먹으니 완전 손이 가더라구요. 시나몬과 계피의 차이가 뭘까요? 게피 시나몬 차이논란에 종지부를 찍어 보고자 합니다. 영어사전에 계피라고 하는 것은 오렌지와 귤이 황금향과 천혜향을 구분하는 걱과 같다고 보면 됩니다. 시나몬은 실론 시나몬이 단맛이 강합니다. 계피는 중국 시나몬인데요 맛은 거치고 매운맛이 납니다. 암튼 계피가루 효능이 좋다고 하니 한번 알아볼까요? 가루는 계피 스틱은 시나몬 이런거 아니에요? 막대기 모양의 계피는 시나몬스틱 또는 시나몬계피라고 불리는데요. 이러한 계피는 여러 가지 효능을 가지고 있어 찾으시는 분들이 많이 있답니다. 혈액순화 개선 계피의 따뜻한 성분으로 인해.. 2018. 1. 12. 구아바잎차 효능 구아바잎 차 효능 알레르기 비염 잡는 구아비잎 효능에 대해 알아볼려고 합니다 성인병 중 당뇨병에 도움을 주는 차로 유명했던 구아비잎차.. 최근에는 남녀노소 누구나 고민이 많은 알레르기 비염에 좋은차로 각광 받고 있습니다 구아바나무는 우리에게 열매 잎 아낌없이 모두 다내어주는 정말 고마운 나무입니다 구아바잎은 잘 말려서 건강차로 마시면 면역력 강화 성인병 예방등에 좋습니다. 포도과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 고산지대에에서 기르고 즐겨운 식품중 하나 입니다. 구아바 열매 100그램당 칼륨 240그램 풍부하게 함유해서 고혈압 예방을 돕는 나트륨배출 효과가 뛰어납니다 . 그중에서 구아바잎은 식물성 항산화 영양소인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어서 일본 등지에서 혈당 조절차로 음료로 인기가 좋습니다 구아바잎은 .. 2018. 1. 12. 햄프씨드의 효능 먹는법 햄프씨드의 효능 햄프씨드는 한동안 언론에서 많이 보도 되면서 인기식품으로 떠올랐죠. 아직도 사랑받고 있는 식품이기도 합니다. 햄프씨드는 회춘 비법으로 알려지면서 더욱 슈퍼푸드에 대한 관심이 커지고 있습니다. 대마의 씨앗인 환각성분을 제거한 씨앗으로 안전해서 안심하고 드시면 됩니다. 대마는 마약류로 분류되어 있잖아요? 그런데 가공을 통한 껍질을 벗겨 환각 성분을 제거하여 건강식품으로 재탄생 한것이 햄프씨드입니다. 세계 6대 슈퍼 곡물로 선정 되어 있습니다. 그럼 햄프씨드의 효능을 한번 알아 보도록 하겠습니다. 햄프씨드에는 오메가3. 오메가6.오메가9가 가장 이상적인 비율 1:3:1의 비율 함유로 혈관 건강에 좋으며 또 체내에서 합성이 힘든 필수 아미노산이나 단백질중 아르기닌성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.. 2018. 1. 11. 이전 1 ··· 157 158 159 160 161 162 163 164 다음
