콜라비의 효능

콜라비의 효능

콜라비에 대해 들어 보신적이 있을 것이라고 생각합니다.
콜라비는 양배추와 순무의 교배로 개량된 품종입니다.
우리나라에서도 재배 되기 시작하고 언론에도 여러번 나오면서 더 잘 알려지게 되었습니다.
콜라비의 잎은 쌈채소로 많이 사용되며 줄기는 샐러드로 사용됩니다.
그럼 콜라비의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1.면역력 강화

콜라비에는 비타민C가 상추나 치커리류 채소보다 4~5배 이상 들어있습니다.
이 풍부한 비타민C는 추운계절이나 환절기에 면역력 회복에 도움을 줍니다. 또한 콜라비 속의 글루코시놀레이트 성분이 백혈구와 면역시스템의 기능을 강화 하는데 효과가 있습니다. 또 함암효과에도 도움을 줍니다.

2.위산과다 해소

콜라비는 위산을 중화시키는 작용을 하며 위산과다로 인한 속쓰림 증상을 완화 하는데 도움을 줍니다.

3.다이어트에 도움

콜라비에는 수분과 섬유질이 풍부하게 들어 있으면 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식사 조절을 통한 체중감량에 도움을 줍니다.
이 뿐 아니라 철분, 칼슘,각종 비타민도 골고루 들어 있기 때문에 다이어트에 좋은 것입니다.
콜라비 100g당 약 27kcal정도의 열량이기 때문에 칼로리가 낮습니다.

4.뼈건강에 도움

콜라비 속에는 칼륨이 풍부한 데요. 그래서 성장기 어린이들의 발육에도 도움을 준답니다.
또한 철분도 들어 있으므로 치아와 뼈를 튼튼하게 하는 작용으로 좋습니다.

5.피부미용

앞에서 말한거 처럼 콜라비 속의 비타민C가 항산화 작용을 통해서 피부노화를 방지하는데 도움을 줍니다.
주근깨나 기미나 피부트러블이 있는 사람들의 피부 개선에 좋습니다.

6.소화에 도움

콜라비는 부드러운 맛을 가지고 있어서 아이들도 쉽게 섭취 할수 있습니다. 또 콜라비 속의 풍부한 섬유질 성분이 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 주며 위장을 자극해주죠.
그래서 소화기능 또한 향상 시켜줍니다.

7.성인병예방

콜라비 속의 칼륨 성분이 체내 나트륨을 배출하는 작용을 하고 혈액순환을 원할하게 하는 것을 돕습니다.
또한 콜라비속의 비타민C와 칼륨은 갑작스런 혈압 상승을 억제하는 작용을 합니다. 고지혈증이나 고혈압등의 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

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