건강 이야기985 단감효능 단감효능 단감은 가을에 주로 먹을 있는 과일입니다. 오늘은 단감의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 좋은 단감은 껍질이 유기가 나고 매끄러운 것이 좋습니다. 붉은색을 띠고 있을 수록 더욱 맛이 좋습니다. 그리고 꼭지는 잘 붙어 있고 볼록한 것이 좋습니다.단감에는 비타민c가 풍족하게 들어 있어서 피로회복에 도움이 됩니다. 1.면역력 향상에 도움이 된다단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 면역력을 높여주는데 좋습니다.겨울철이 되면 감기에 잘 걸리는 분들이 있는데 감기 예방에도 단감이 좋습니다.사과보다 비타민c가 8배입니다. 2.변비예방에 도움이 된다단감에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 단단한 단감보다 무른 단감이 식이섬유가 더 많이 들어 있으며 딱딱한 감은 변비가 생길 수 있습.. 2018. 4. 15. 코코넛오일효능 코코넛오일효능 코코넛 오일은 유럽이나 미국 등지에서 건강 오일로 잘 알려져 있습니다. 우리나라에서는 아직 많이 알려져 있니 않지만요. 그리고 식용으로 드시기도 하는데요 기네스 팰트로도 아름다움의 비결로 즐겨 드신다고 하네요.그럼 코코넛 오일의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 좋다코코넛오일은 흡수가 빠르고 피부 보습에도 효과적입니다. 아토피 피부 진정 작용에도 도움을 줍니다. 코코넛오일에는 지방산과 항산화 효과가 있습니다. 피부 각질과 박테리아 와 건조함을 감소 시키는데 도움을 줍니다.코코넛 오일은 얼굴 뿐 아니라 몸에도 사용할 수 있습니다.또한 피부 보습효과도 있으며 피부염이나 여드름 완화에 도움도 받을 수 있습니다. 2.구강건강에 도움이 된다코코넛오일은 구강 건강에 도움을 줍니다. .. 2018. 4. 14. 아티초크효능 아티초크효능 아티초크는 엉겅퀴과의 다년생 식물이며 지중해 연안이 원산지입니다. 그리고 달달하고 아삭한 식감을 보이는 것이 특징입니다. 아티초크에는 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 비타민a, 철분등 다양한 성분들이 들어 있습니다. 아티초크는 간 회복에도 좋습니다. 그럼 구체적인 아티초크 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.아티초크는 우리나라에서는 많이 알려지진 않았지만 유렵에서는 대중화 되어 있습니다. 1.다이어트에 도움을 준다아티초크는 지방을 태우는 것을 도와줍니다. 다이어트에도 도움이 되고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한 혈당을 낮추어 주고 피를 맑게 해주어서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 2.항산화 작용을 한다.아티초크에는 클로로겐산이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 .. 2018. 4. 14. 매생이효능 매생이효능 매생이는 길파래과에 속하며 녹색 해조류입니다. 파래의 일종입니다. 오늘은 매생이의 효능에 대해 알아 보려고 합니다. 매생이는 생생한 이끼를 바로 뜯는다 라는 뜻을 가지고 있습니다.주로 남해안 여러 지역에서 채집이 됩니다. 그리고 매생인 제철시기는 11월에서 5월까지입니다. 매생이는 다양한 요리에도 활용이 되고 매생이에 들어 있는 영양소는 철분, 칼슘, 요오드, 미네랄등 다양하게 들어 있습니다. 1.피로회복에 도움이 된다매생이는 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관도 깨끗하게 해줍니다. 그리고 성인병 예방에도 도움이 되고 피로회복에도 아주 좋습니다. 2.빈혈 개선에 도움이 된다,매생이에는 미네랄 성분이 풍부하소 철분이 풍부해서 빈혈에 도움이 도비니다. 우유와 비교.. 2018. 4. 14. 참치효능 참치효능 참치는 회나 그리고 통조림으로 많이 접하는 음식입니다. 오늘은 참치의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.참치는 일단 성질은 평이하고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 또한 기운을 보충해 주는 효과가 있습니다.참치는 수분 함량이 적고 단백질 함량은 높으며 수용성과 지용성 비타민을 많이 가지고 있습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다참치에는 dha가 풍부하게 들어 있어서 뇌 성장과 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 뇌성장이 활발하게 이루어지는 유아기와 청소년기 아이들의 두뇌 발달에 더욱 도움이 됩니다. 또한 치매 노인들에게도 도움이 됩니다. 2.혈관질환 예방에 도움이 된다.참치에는 eph와 dha성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 도움을 줍니다. 그래서 혈관 건강 질환 예방과 개선에 도움을 줍니다. 몸 .. 2018. 4. 13. 호박즙효능 호박즙효능 호박에는 베타가로틴이 풍부하고 비타민도 풍부하게 들어 있습니다. 호박즙은 붓기 제거에도 좋다고 해서 다이어트 하는 분들이 많이 이용 하시곤 합니다. 그럼 구체적인 호박즙 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 호박은 항암효과가 있고 저칼로리 식품이며 배설을 촉진하는데 도움을 주어 다이어트에 더욱 도움이 되는 것입니다.호박은 숙과의 경우 다량의 비타민a를 함유하고 있으므로 약간의 비타민b. 비타민c를 함유 하고 있습니다. 1산모에게 도움이 된다.호박에는 무기질과 비타민 그리고 칼슘 철이 많이 함유되어 있습니다. 그리고 산후 붓기 제거를 위해서 도움이 되고 이뇨작용에도 도움을 줍니다. 산후조리할 때 모유수유에도 도움을 주기 때문에 산모에게 호박은 좋은 식품입니다. 또한 비타민과 식이섬유가 면역력을 .. 2018. 4. 13. 이전 1 ··· 119 120 121 122 123 124 125 ··· 165 다음
