전체 글1190 대하효능 대하효능 대하는 보리새우과의 갑각류에 속하고 대형 새우를 이야기 합니다. 대하는 새우에 비하면 살이 많고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 대하는 소금구이로 먹기도 하고 여러 다른 식재료도 많이 이용 됩니다.또한 대하에는 키토산과 단백질등 다양한 영양소가 들어 있어서 우리 건강에 좋습니다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.대하는 또한 당질은 없어도 단맛은 느껴지는데 이것은 베타인 성분 때문입니다대하는 9월에서 12월이 제철입니다. 1.뼈건강에 도움이 된다대하는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 들어 있는 칼슘은 골밀도를 강화 시켜 주어서 더욱 뼈 건강에 효과적이라고 볼 수 있습니다.대하에는 칼슘이 100그램당 69.00mg정도 함유하고 있어서 성장기 어린.. 2018. 5. 8. 계란효능 계란효능 계란은 즐겨 먹는 반찬이기도 하고 삶아서 간식으로 먹기도 합니다. 계란은 건강식품으로 여러가지 성분을 가지고 있습니다. 대표적으로 리놀렌산,칼슘,마그네슘, 인,아스코르빈산,콜린등 다양한 영양소를 포함 하고 있습니다.계란의 흰자는 단백질이 주성분이며 노른자는 단백질과 지방이 주성분 입니다.계란은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다계란 노른자는 콜린과 레시틴 성분이 풍부해서 이 성분은 집중력 향상과 두뇌발달에 도움이 됩니다. 그래서 수험생이 드시면 좋습니다. 2.다이어트에 도움이 된다계란은 단백질도 풍부하고 계란 하나에 약 80칼로리 정도 이기 때문에 열량이 적을 뿐 아니라 포만감도 느낄 수 있습니다. 다이어트를 하는데 포만감이 중요 한 거 아시죠? 3.유.. 2018. 5. 7. 키조개효능 키조개효능 키조개는 4월에서 5월이 제철이며 구이로 먹기도 하고 회로 먹기도 하고 구이 샤브샤브, 꼬치등 다양하게 이용됩니다.키조개에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.키조개에는 미네랄 그리고 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 1.빈혈예방에 도움이 된다키조개는 철분이 풍부해서 빈혈이 있는 분이라 생리중인 여성분에게 좋습니다.또한 무기질 성분도 풍부해서 적혈구의 생성을 촉진해주고 혈액을 통해서 산소 공급을 원활하게 해줍니다. 2.피로 회복에 도움이 된다키조개에는 타우린 성분이 들어 있는데 이 성분은 피로를 회복 시켜 주는데 도움을 줍니다. 또한 단백질 또한 풍부해서 기력을 회복하는데 도움을 주고 미네랄과 비타민 성분은 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 3.다이어트에 도움이 된다키조개는 저.. 2018. 5. 7. 테프효능 테프효능 테프는 작은 크기의 곡물입니다.이름이 테프라고 불려진 것 은 아주 작아서 잃어버리기 쉽다는 뜻입니다.하지만 영양분은 많기 때문에 꾸준히 드시면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.테프는 에티오피아 주식이기도 하고 영양분이 풍부 합니다.테프의 효능을 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.테프는 뉴욕 타임즈에서 슈퍼푸드로 알려지고 주목 받고 있습니다. 1.당뇨개선에 도움이 된다테프는 당뇨환자에게 도움을 줍니다. 테프에 함유되어 있는 탄수화물의 20~40%가 저항성 전분입니다.이 성분은 인슐린의 기능을 향상 시켜 줄 뿐 나이라 혈중 콜레스테롤을 낮추어 주는데 도움을 줍니다그리고 포만감 또한 오래 가고 많은 양의 칼슘으로 인슐린의 생성을 촉진해줍니다.테프의 칼륨 성분이 체내의 나트륨과 중금속 그리고 노페물을 밖.. 2018. 5. 6. 마키베리효능 마키베리효능 마키베리는 쌍떡잎식물 괭이밥목 담발수과의 상록활엽수에 속하며 칠레의 발디비안 온대 다우린 지역에서만 자생합니다.마키베리는 그냥 드시기도 하고 잼이나 주스로 먹기도 합니다.마키베리에는 비타민c 안토시아닌 플라보노이드등 여러가지 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 어떤 효능을 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.노화방지에 도움이 된다마키베리는 항산화작용을 하며 노화를 예방하고 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 폴리페놀 성분과 비타민c 안토시아닌 성분이 포함 되어 있는데 이 성분은 항산화 성분들이며 세포 재생을 돕고 체내의 활성 산소를 제거해 줍니다. 2.눈 건강에 도움이 된다.마키베리에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어 줄 뿐 아니라 시력을 보호 하고 개선 하는.. 2018. 5. 4. 아보카도효능 아보카도효능 아보카도는 식물성 지방이 높고 칼로리가 높아서 이 것을 드시고 살찐 분들도 많지만 건강에 좋기 때문에 챙겨 드시는 경우가 많습니다신진대사 촉진에 도움을 줍니다.이 밖에도 아보카도는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.노화를 지연한다.아보카도에는 비타민c가 풍부해서 순환기 질환이나 알츠하이머 등 퇴행성 질환도 예방하는데 도움을 주며 노화를 지연하는데 도움을 줍니다 2.고혈압 동맥경화에 도움이 된다아보카도에는 콜레스테롤을 감소 시키는 올리인산이 들어 있으며 염분 함량도 적고 혈압을 조절해 주는데 도움을 줍니다.칼륨이 풍부해서 고혈압이나 동맥경화에 또한 도움을 줍니다. 3.항암 효과가 있다아보카도에는 베타카로틴 성분이 풍부해서 이 성분이 발암 물질의 생성과 암세포 증식을 막아 .. 2018. 5. 4. 이전 1 ··· 143 144 145 146 147 148 149 ··· 199 다음
