전체 글1159 해바라기씨효능 해바라기씨효능 해바라기씨는 불포화 지방산이 다량으로 들어 있으며 우리 몸에 좋기 때문에 건강을 생각 하는 사람들은 챙겨 드시는 경우가 많습니다.해바라기씨는 단백질과 식물성 기름 성분도 많이 들어 있습니다.그럼 해바라기씨에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.해바라기씨는 중앙아메리카가 원산지이며 국화과 쌍떡잎 속씨 식물입니다. 1.혈관건강에 도움이 된다.해바라기씨는 혈관 속의 유해한 콜레스테롤을 외부로 배출 시켜 주고 혈행을 개선 시켜 줍니다.그래서 혈관 건강에 도움을 줍니다이 뿐 아니라 해바라기씨에는 엽산도 풍부해서 고혈압이나 동맥경화등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.해바라기씨의 50%이상은 지방성분 입니다. 리놀렌산 62%,올레산 22%, 스테아르산5%등의 불포화 지방산으로 이루어져 있습니.. 2018. 4. 29. 멍게효능 멍게효능 멍게는 무척추동물에 속하는 해산물이며 우렁쉥이라고 불리기도 합니다. 5월이 제철이며 회로 많이 드시고 조림이나 찜 요리에도 쓰입니다. 멍게는 섬유질이 풍부합니다.멍게에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.멍게는 바다의 파인애플이라는 별명을 가지고 있습니다.그리고 멍게 껍질은 혈당을 감소 시키고 콜레스테롤 또한 감소 시키는데 도움을 줍니다. 1.피로회복에 도움이 된다멍게는 타우린 성분이 풍부해서 피로를 풀어주는데 효과가 있습니다. 그리고 멍게속의 글리코겐 성분이 혈액순환을 활발하게 하고 신진대사에도 도움을 줍니다. 2.숙취해소에 도움이 된다멍게는 신티올이란 성분이 아세트알데히드의 분해를 도와주어 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 손상된 간의 피로를 풀어주고 회복하는데 도움을 줍니다 .. 2018. 4. 29. 멸치효능 멸치효능 멸치는 반찬으로도 많이 드시며 술안주로도 많이 드십니다.남녀노소 많이 사랑받는 반찬 재료이자 간식이기도 합니다. 칼슘을 대표하기도 하구요. 또한 멸치는 국물용 으로도 많이 사용하고 있기도 합니다. 멸치에는 지방 성분도 들어 있는데 이 성분은 풋고추와 궁합이 잘 맞다고 합니다. 우리는 멸치는 칼슘이 많다고는 알고 있지만 또 다른 효능에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.골다공증예방에 도움이 된다멸치는 뼈건강에 좋으며 멸치에는 단백질과 칼슘 그리고 무기질이 풍부합니다. 그래서 어린이들의 성장 발육과 갱년 기 여성들의 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 2.고혈압예방에 도움이 된다.멸치에 들어있는 타우린 성분은 혈액 속에 있는 칼슘 농도가 낮아지게 되면 뼈에 있는 칼슘이 보충하는 과.. 2018. 4. 28. 적채효능 적채효능 적채는 붉은 양배추라고도 합니다. 샐러드에 많이 사용되는 보신 적 있으시죠? 건강에 관심이 많은 분들은 컬러푸드에 대해서 들어 보셨을 겁니다. 적채는 일반 양배추와 비교해서 식물성 단백질, 리신, 비타민c,포도당등 다양한 영양분이 들어 있습니다.적채는 좁은 공간에서도 수확을 꾀 할 수 있고 직접 키워 먹기도 어렵지 않습니다.그럼 적채의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 적채는 전세계적으로 재배가 되며 비옥한 속이면 어느 곳에서나 잘 자란다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.적채는 식이섬유가 풍부하고 조금만 드셔도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 열량 또한 낮습니다. 2.위장에 좋다적채는 비타민 성분이 들어있어서 역류성 식도염이 있는 분이나 위장에 좋지 않는 .. 2018. 4. 28. 아귀효능 아귀효능 아귀는 겨울 물고기이며 찜으로 많이 먹습니다. 아귀의 간은 비타민과 불포화 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.아귀는 약 85%가 수분이고 칼로리가 낮고 단백질도 풍부합니다.아귀에는 여러가지 성분이 들어 있는데 비타민e.비타민a. dha가 들어 있습니다.그럼 아귀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 효과적이다아귀에 들어있는 콜라겐 성분은 체내의 콜라겐 합성이 활발해지고 피부에 탄력을 주며 주름 개선과 처짐에도 효과가 있습니다. 그리고 아귀에 들어있는 비타민a 성분은 피부와 점막을 구성하는 상피세포를 만드는데 관여하며 면역작용과 건강유지에도 도움을 줍니다. 2.성장발육에 도움이 된다.아귀는 단백질과 여러가지 필수 아미노산이 풍부해서 성장기 어린이의 성장발육에 도움이 됩니다.또한 .. 2018. 4. 27. 박하차효능 박하차효능 박하하면 떠오르는 것이 사탕입니다.박하는 여러해살이 풀이고 신선한 잎에는 멘톨이라는 성분이 있습니다. 멘톨성분은 치약이나 사탕 그리고 화장품 담배등에도 사용됩니다. 상쾌한 향을 가지고 있죠. 박하를 나타내는 것은 스피어민트, 페퍼민트도 있습니다.두통완화에 좋으며 해열이나 해독에도 효과가 뛰어납니다.또한 감기에방과 두통에도 좋다고 합니다. 그럼 박하의 또다른 효능은 어떤 것을이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.불면증 개선에 도움이 된다박하차는 심신을 안정시키는데 도움을 주고 불면증 개선에도 도움을 줍니다. 평소에 잠을 잘 이루지 못하거나 신경이 예민 하신 분은 박하차를 드시면 진정 작용에 도움이 됩니다. 2.천식개선에 도움이 된다박하차에는 천식환자에게도 도움을 줍니다. 박하차를 코에 가져다 .. 2018. 4. 27. 이전 1 ··· 141 142 143 144 145 146 147 ··· 194 다음
