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건강 이야기

무화과 효능 7가지

감사라니 2020. 8. 27. 18:31

무화과 효능 7가지


무화과는 무화과나무 열매이고 8월에서 10월까지 제철 시기입니다.꽃이 피지 않는 과일이라고 해서 무화과라고 이름이 붙여져 있습니다.맛은 달콤하며 톡톡 터지는 맛이 있습니다.단백질 비타민 섬유질 성분이 풍부 하게 들어 있습니다.고대 이집트나 로마 이스라엘에서 강장제나 질병의 치료 목적으로 사용 되었습니다.그럼 무화과 효능을 자세히 알아 보겠습니다





무화과 효능 7가지


무화과 효능 1-피로회복


무화과는 피로회복에 도움이 됩니다.당분이 풍부하게 들어 있서 포도당을 생성해 주어 피로회복에 도움이 됩니다.또한 무기질과 비타민 성분이 기력보충을 해줍니다


무화과 효능 2-고혈압 개선



무화과는 고혈압 개선에 효과가 있습니다.식물성 콜레스테롤과 칼륨 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.또한 나트륨의 배출에 효과가 있으며 혈관을 넓혀 줍니다.그래서 혈압을 낮추어 주고 혈중 콜레스테롤을 감소해 줍니다.그래서 고혈압과 심혈관 질환을 개선해 줍니다


무화과 효능 3-시력 개선


무화과는 시력 개선에 효과가 있습니다.눈의 피로를 풀어주고 력을 개선하는 효과가 있습니다.또하 루테인 성분이 들어 있어서 눈망막의 변성을 막아 줍니다.안토시아닌 성분 역시 시력 개선에 좋습니다


무화과 효능 4-면역력 증가


무화가는 면역력 증가에 도움이 됩니다.셀레늄 성분이 들어 있어서 암세포가 성장하는 것을 억제 해줍니다.또한 폴리페놀 성분이 세포의 사화을 억제해 줌으로 면역력을 증가해 줍니다


무화과 효능 5-변비 개선


무화가는 변비개선에 효과가 있습니다.펙틴 성분이 들어 있는데 이 성분이 수용성 식이섬유이어서 장운동을 활발하게 해주어 장 기능 개선에 효과가 있어서 변비 개선에 도움이 됩니다


무화과 효능 6-피부 노화 예방


무화가는 피부 노화 예방에 효과가 있습니다.비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.엘라그산 성분이 멜라닌이 생성 하는 것을 억제 해줍니다.그리고 기마나 주근깨을 예방해 주어 피부를 꺠끗하게 해줍니다


무화과 효능 7-소화 촉진


무화과는 소화촉진에 도움이 됩니다.피신이라는 성분이 소화를 촉진해 주고 단백질 분해 효소여서 고기를 섭취한후 드시면 소화가 잘되는 효과가 있습니다


이상으로 무화과 효능을 자세히 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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