애호박효능
애호박은 1년생의 덩굴성 초본식물로서 원산지는 중앙아메리카와 남아메리카로 알려져 있습니다.애호박은 찌개류와 전이나 무침 국수의 고명으로 재료로 사용 되기도 합니다.그리고 애호박에는 식이섬유도 풍부하며 비타민 미네랄 성분 또한 풍부합니다.애호박은 우리나라에서 16세기에 전래 되었습니다.그럼 애호박의 효능을 자세히 알아 보겠습니다
1.노폐물 배출에 도움이 된다
애호박은 오이에 비해 2배나 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리몸에 쌓여 있는 노폐물과 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 붓기를 뺴주어 부종증상응을 개선해 줍니다
2.눈건강에 도움이 된다
애호박에는 비타민a 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어 줍니다.그리고 어둔운 곳에서 시각적응을 하고 백내장 안구건조증등 여러가지 눈질환을 예방해줍니다
3.위 건강에 도움이 된다
애호박에는 풍부한 비타민a 성분과 c 성분이 들어 있습니다.위의 점막을 보호해 주며 위건강 증진과 웨궤양등 위질환을 예방합니다.그리고 소화가 잘되며 소화력이 떨어지는 환자나 노약작들이 섭취하기에도 좋습니다
4.두뇌건강에 도움이 된다
애호박씨에는 레시틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 주고 뇌의 혈액순환을 촉진해 줍니다.그리고 애호박씨에는 불포화지방산이 들어 있어서 뇌기능 개선에 효과가 있ㅇ며 치매 애방에 좋습니다
5.항암작용을 한다
애호박은 100그램당 38칼로리 정도 입니다,칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 느끼게 해줍니다.그릐고 이뇨작용을 해서 체내 노폐물과 독소를 배출해 줌으로 간기능에도 좋습니다
6.혈관 건강에 도움이 된다
애호박에는 칼륨 성분이 들어 있어서 혈과내 나트륨과 노폐물을 배출해 줍니다.그리고 레시틴 성분이 들어 있어서 몸속 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.이로 인해 혈관건강과 증진에 효과가 있습니다.
이상으로 애호박 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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