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건강 이야기

레시틴효능

내마음대로 2020. 3. 19. 14:45

레시틴효능


레시틴은 글리세린 인산을 포함하고 있습니다.레시틴은 프랑스의 고블리라는 화학자가 계란 노른자에 분리해서 고대 그리스어로 노른자를 뜻하는 레키토스라는 이름을 지었습니다.그럼 레시틴은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.


1.간건강에 도움이 된다

레시틴에는 간의 지질이 증가 되는 것을 막아줍니다.그래서 간경변 지방간등 간에 관련된 질환을 예방해 줍니다.특히나 평소 업무에 스트레스를 받거나 기름진 음식을 섭취하게 되면 간이 지쳐 있는 경우가 많습니다.레시틴은 이렇게 간 건강에 도움이 됩니다.


2.혈관 건강에 도움이 된다

레시틴은 콜레스테롤 개선에 효과가 있습니다.레시틴은 혈액속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 혈관에 쌓여 있는 노폐물과 중성지방을 배출함으로 인해 동맥경화나 고지혈증등 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다.


3.뇌건강에 도움이 된다

레시틴은 뇌세포를 활성화 하는데 도움이 됩니다.레시틴은 아세틸콜린 생성을 촉진해주고 인지능력과 기억력 집중력을 향상해 줍니다.그리고 레시틴이 들어 있는 음식을 꾸준히 드시면 뇌기능 개선을 하고 치매 예방에 도움이 된다


4.전립선 강화에 도움이 된다.

장시간 앉아 있거나 오래 소변을 참고 스트레스를 많이 받는 환경에 있을때 전립선에 혈액이 공급이 정상적으로 되지 않으면 전립선 관련 질병에 노출됩니다.남성의 전립선은 정액을 생산하여 요도를 통해 배출시키는 기능을 합니다.



5.피부미용에 도움이 된다

레시틴은 비타민a.c.e.등의 여러가지 비타민 성분이 들어 있는데 이 성분은 체내 흡수를 도와주어 건강한 피부에 도움이 됩니다.그리고 레시틴은 세포속의 수분을 조절해 주고 피부의 윤기를 더해줍니다


6.치매 예방에 도움이 된다

치매가 생기게 되면 콜린 이라는 물질이 결필되어 발생합니다.레시틴은 이 콜린의 생성에 도움을 줍니다.그래서 평소 레시틴을 꾸준히 복용하게 되면 치매을 예방하는데 도움이 됩니다.



7.태아 건강에 도움이 된다

레시틴은 임산부의 수치가 낮으면 유산의 원인이 되기도 합니다.그래서 임신기간 레시틴을 풍부한 음식을 꾸준히 드시면 태아의 정상적인 발육에 도움을 줍니다.



레시틴 부작용

레시틴의 부작용은 거의 없지만 알러지가 심한 경우 두드러기 가려움 증상이 나타날수 있습니다.너무 과다 섭취하게 되면 설사는 복통 메스꺼움등이 올수가 있습니다.이상으로 레시틴의 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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