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건강 이야기

건포도효능

내마음대로 2020. 3. 20. 22:08

건포도효능


건도포는 포도나무에서 완숙해서 과즙당도가 약 25%되 포도를 말린것을 이야기 합니다.건포도는 미국 캘리포니아 그리스 터키 오스트레일라에서 주로 생산되는 것이 생산의 절반 정도 입니다.건포도는 과자나 빵 케이크등을 만들때 첨가재료로 사용합니다.건포도에는 칼슘 칼륨 철부 리보플라빈 성분이 들어 있습니다.그럼 건포도의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.


1.변비 예방에 도움이 된다

건포도에는 식이섬유가 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해 줍니다.그래서 변비를 예방하고 개선하는 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 타타르산 성분이 소화작용을 도와주기 때분에 배변활동을 도와 주며 변비개선에 도움이 됩니다.



2.뼈건강에 도움이 된다

건포도에는 붕소 성분이 들어 있어서 뼈건강에 도움이 됩니다.그리고 칼슘과 마그네슘 성분이 체내 흡수율을 도와줘서 뼈를 건강하게 해줍니다.또한 골격히 형성되는 성장기 어린이에게 도움이 됩니다.


3.고혈압을 완화한다

건포도는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.건포도를 규칙적으로 먹으며 섬유질이 들어 있어서 혈관을 건강하게 하고 유연하게 해줍니다.또한 심혈관 건강에 좋습니다.


4.신체 정화 효능이 있다

건포도는 하룻맘 불렸다고 그물을 마셔도 됩니다.간과 신장 기능향상에 도움이 됩니다.그리고 간과 신장기능을 최적화 해줍니다.


5.빈혈을 예방한다

건포도는 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다.건포도에는 미네랄 성분인 철분 성분이 들어 있습니다.이 철분 성분은 적혈구의 생성을 도와주어 혈액을 통해 산소를 공금해 줍니다.그래서 빈혈 개건에 도움이 됩니다


6.눈 건강에 도움이 된다

건포도에는 폴리페놀과 여러가지 항산화 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어 줍니다.그래서 시력을 개선해 줍니다.또한 눈 건강이 좋아지게 되면 백내장이나 황반변성등의 눈질환을 예방해 줍니다



7.피부미용에 도움이 된다

건포도에는 폴리페놀성분이 들어 있는데 이 성분은 활성산소를 제거해주어 피부노화를 예방해 줍니다.그리고 여러가지 비타민 성분도 들어 있어서 기미나 잡티등을 없애주며 피부의 영양을 공급해 줍니다.


8.피로회복에 도움이 된다

건포도에는 당분과 여러가지 비타민 성분이 들어 있어서 신지대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.이로인해 피로를 회복해주고 기력을 보충해 줍니다.미네랄 성분은 에너지 생성에도 좋습니다

이상으로 건포도 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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