스테비아효능
스테비아는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해사이풀입니다.습지대나 하천에서 주로 서석하며 스테비아의 감미성분이 설탕의 약300배에 이릅니다.스테비아는 설탕을 대체하는 천연 감미료도 몸에도 좋습니다.그럼 스테비아의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.당뇨개선에 도움이 된다
스테비아의 줄기와 잎에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 설탕에 비해 200~300배 이상 높습니다.이 성분은 혈당수치를 낮춰주고 당뇨증상을 개선하는데 효과가 있습니다.
2.노화방지에 도움이 된다
스테비아에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.이 성분은 세포의 산화를 억제하며 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 줍니다.또한 강력한 항산화 작용을 해서 노화를 방지하며 예방하는 효능이 있습니다.
3.충치예방에 도움이 된다
스테비아에는 단마시 강하며 당지수가 적어서 구강내 세균의 증식을 억제해 줍니다.그리고 구강건강과 충치 예방에 도움이 됩니다.
4.비만 예방에 도움이 된다
스테비아는 설탕에 비해 단맛이 강하고 혈당을 올리지 않고 칼로리가 낮아서 설탕을 대신해 감미료로 사용하면 됩니다.그리고 다이어트와 비만 예방에도 도움이 됩니다.
5.해독작용을 한다
스테비아는 간에 쌓인 노폐물을 체외로 배출해 줍니다.그리고 독성물질을 분해해서 간기능을 활성화 해줍니다.이 뿐만 아니라 살모네라균이 들어 있는데 이 성분이 식중동이나 장염을 일으키는 균을 없애 줍니다.그래서 장내 기능을 향상시켜 줍니다.또한 히스티민 성분이 들어 있어서 꽃가루 알레르기 증상을 예방하며 완화해 줍니다.
6.면역력 증진에 도움이 된다
스테비아에는 폴리페놀 성분과 여러가지 비타민 성분이 들어 있습니다.그래서 여러가지 세균과 바이러스로부터 우리몸을 보호해 줍니다.또한 체내의 저항력을 높여주며 골수의 적혈구 수를 증가시켜 주며 조혈작용을 해주어 면역기능 활성화에 도움이 됩니다.감기에 자주 걸리는 분은 스테비아 추출물을 꾸준히 드시면 면역력 향상에 도움이 됩니다.
7.항암 작용을 한다
스테비아의 폴리페놀 성분이 항산화 물질이여 여러가지 성인병의 원인이 되는 활성산소를 억제해 줍니다.그리고 활성산소를 억제해 줌으로 체내의 신진대사를 활발하게 해주며 혈액순환과 혈류개선에 도움이 됩니다.또한 여러가지 암 예방에 도움을 줍니다.
스테비아 부작용
스테비아는 칼로리가 없도 당지수도 낮아도 너무 과하게 섭취하게 되면 복통이나 구토 위장질환이 나타날수 있습니다.그리고 혈당강하제나 항혈전제등의 약을 복용하는 분은 고려 하셔야 합니다.이상으로 스테비아 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2020/03/05 - [건강 이야기] - 꽃송이버섯효능
