치커리효능
치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이 풀이고 북유럽이 원산지 입니다.맛은 쌉싸름하고 샐러드로 먹기도 하고 여러가지 식재료로 사용됩니다.치커리의 뿌리는 건조시켜서 가루로 만들어 음료도 드시기도 합니다.치커리에는 철분과 카로틴 성분이 풍부합니다.그럼 치커리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.당뇨 예방에 도움이 된다
치커리는 당뇨 예방에 도움이 됩니다.이유는 치커리에 들어있는 이눌린 성분이 있습니다.이 성분은 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 당뇨에 도움이 됩니다.치커리는 당뇨 예방에 좋아서 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
2.눈질환 예방에 도움이 된다.
치커리는 백내장과 안구건조에 도움을 주고 야맹증에도 좋습니다.치커리에 들어 있는 카로틴 성분의 눈의 피로를 풀어주며 시력을 개선해 줍니다.
3.장건강에 도움이 된다.
치커리는 장건강에 도움이 됩니다.치커리에는 식이섬유가 풍부합니다.이 성분은 장내 유익균의 증가와 변비를 개선해 줍니다.그리고 치커리에는 인티빈 성분이 들어 있는데 이 성분은 소화를 촉진하고 소화불량에 효과가 있습니다.평소 장이 좋지 않거나 변비가 있는 분들에게 도움이 됩니다.
4.두뇌 건강에 도움이 된다.
치커리는 두뇌건강에 도움이 됩니다.치커리에는 치코르브산 성분이들어 있습니다.이 성분은 치매 예방에도 도움을 주며 두뇌 건강을 위해서 샐러드로 드시면 됩니다.
5.뼈 건강에 도움이 된다
치커리는 뼈 건강에 도움이 됩니다.치커리에는 칼슘 성분이 들어 있습니다.이 성분은 성장기 어린이에게 도움이 되고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
6.빈혈 예방에 도움이 된다.
치커리는 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.치커리에는 철분과 아연이 풍부합니다.이 성분이 빈혈증상을 완화하는데 도움이 되는 것입니다.
7.위건강에 도움이 된다
치커리는 위를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.치커리의 쓴맛을 내는 성분이 인티빈 입니다.이 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 촉진해주어 위를 건강하게 해줍니다.
치커리 부작용
치커리는 담증의 분비를 촉진할수 있습니다.담석증 증상이 있는 분들을 자제 하는 것이 좋습니다.
이상으로 치커리 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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