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건강 이야기

엄나무순효능

내마음대로 2019.05.14 12:23

엄나무순효능


엄나무는 낙엽활엽수이고 가지에 가시가 돋습니다.전국 각지에서 널리 분포되어 있습니다.엄나무는 예로부터 귀신의 침입을 막아주고 질병이나 전염병을 예방하는데 사용되어 왔습니다.엄나무는 초고추장에 찍어 드시기도 하고 입맛이 없을때 좋습니다.또한 한방에서는 관전염을 치료하는데 사용합니다.

엄나무순은 해발 500~700미터 고지에서만 자랍니다.여러가지 비타민과 식이섬유가 풍부한 엄나무 효능을 알아 보겟습니다.


1.다이어트에 도움이 된다

엄나무는 열량이 매우낮고 식이섬유가 풍부합니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 식이섬유가 풍부하고 수분을 많이 함유하고 있습니다.그리고 소량만 드셔도 포만감을 느낄수 있습니다.그리고 장운동을 활바하게 해주어서 배변을 쉽게 배출하게 해줍니다.그리고 숙변 제거에도 좋습니다.



2.간 기능개선에 도움이 된다

한방에서 엄나무는 만성 간염과 같은 간질환을 예방하고 개선하는데 사용됩니다.엄나무는 간의 해독을 도와주기 때문에 간기능 개선에 좋습니다.그리고 여러가지 질환을 예방하는데 효과가 있습니다.그리고 엄나무 속껍질은 말려서 달여드시면 됩니다.


3.염증성 질환에 사용한다

엄나무는 말초성 신경염으로 다리나 팔이 저릴때 사용했습니다.그리고 균을 억제하는 효능이 잇어서 옴이나 버짐등 여러가지 피부염에 사용했습니다.이 뿐만 아니라 이질이나 유선염에도 좋다고 보고 된바 있으며 엄나무순의 진통소염 효과는 여러 연구 결과에도 나타난 바 있습니다.


4.우울증 개선에 도움이 된다

엄나무순은 스트레스를 줄여주고 마음을 안전 시켜 주는데 도움을 줍니다.그리고 피를 맑게 해주고 뇌기능을 활성화 하는데 또한 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 흥분을 가라앉혀주고 기분을 안정화 시키는데도 도움을 줍니다.잠자기전에 엄나뭄 달인 물을 한잘씩 드시면 우울증 치료에 도움을 줍니다.


5.사포닌을 함유하고 있다

엄나무순은 인삼과 홍삼의 주성분이 사포닌을 함유하고 있습니다.8월에 채집한 새순은 함량이 인삼과 홍삼과 버금가는 양이 입니다.또한 사포닌을 충분히 섭취하기 위해서는 8월에 채칩한 것을 먹는 것이 좋습니다.그리고 사포닌 성분은 정장작용.비만 예방,기관지 건강에도 좋습니다.


6.피부질환에 도움이 된다

엄나무순은 소염작용을 합니다.그래서 아토피등 염증성 피부질환을 다스리는데 효과가 있습니다.그리고 엄나무를 달인 물을 마시거나 엄나무 기름으로 피부백을 하게 되면 아토피 진정 효과를 기대 할수 있습니다.



7.스트레스 해소에 도움이 된다.

엄나무순은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.스트레스를 받게 되면 체내에서 독성물질이 생성되거나 칼륨 성분이 빠르게 소진됩니다.우리 몸에서 칼륨 수치가 낮아지게 되면 근육활동이 저하될 뿐만 아니라 체력이 저하되게 됩니다.엄나무 달인 물을 드시게 되면 스트레스 해소에도움이 됩니다.


8.항산화효과가 있다.

엄나무순은 한 논문에 따르면 엄나무 잎의 페놀성 화합물이 새순일때 함량이 가장 좊다고 합니다.항산화 능력이 높다고 알려지 채보 등보가 매우 놓은 항산화 효과가 아는 것을 확인했습니다.평소에 꾸준히 드시게 되면 항산화 효과를 누릴수 있어서 노화도 방지하고 여러가지 질병도 예방해 줍니다.



엄나무순 먹는법

엄나무순은 생채도 드셔도 되며 무침이나 부침 그리고 튀김 절임으로 드실수 있습니다.또는 건조해서 차로 드셔도 됩니다.



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