오디효능
오디는 장미목 뽕나무과의 식물이고 겨울에 잎이 지는 떨기나무이고 누에를 치려는 용도로 기릅니다.오디는 생으로 먹어도 단맛이 좋고 무엇보다 여름에 우유와 같이 믹서해서 먹으면 먹기에도 편합니다.오디는 어릴때 많이 자라는 속성수이며 어느정도 지나게 되면 더이상 자라지 않습니다.오디는 옛날부터 강장제의 한 종류입니다.또한 오디에는 사과산 타닌,팩틴.비타민,A.B1.B2,D.인,칼슘 철등이 골고루 들어 있습니다.그럼 구체적인 오디 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.노화방지에 도움이 된다
오디에는 항산화 색소 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.포도의 약23배 정도 입니다.이 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주고 세포손상을 막아 줍니다.그래서 피부노화방지에도 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 레스베라트롤이라는 항독성 물질을 함유하고 있어서 암세포의 발생이나 성장 전이등을 억제 해줍니다.
2.항암작용을 한다
오디는 이뇨작용 강장 작용을 합니다.이 뿐만 아니라 항상화 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸속 유해한 활성산소를 제거해 주고 암세포의 변증도 막아 줍니다.또한 레스베라트롤 성분이 들어 있는데 이 성분 또한 암세포의 성장 억제를 해줍니다.
3.변비와 빈혈 예방에 도움이 된다
오디에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.오디를 섭취하게 되면 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에 효과가 있습니다.그리고 오디는 철분도 풍부합니다.우리몸속 철분이 부족하게 되면 어지러움증을 동반하는 빈혈이 오게 됩니다.오디는 이렇게 빈혈이 있는 사람에게 도움이 됩니다.
4.피로회복에 도움이 된다
오디에는 미네랄 성분과 비타민 성분이 들어 있습니다.피로를 회복하는데 도움을 줍니다.비타민이 우리 피부에 좋은 건 아시죠?자세히 살펴보면 비타민C가 사과보다 14배 정도 풍부합니다.
5.숙취해소에 도움이 된다
오디는 알코올을 분해하는 알라딘과 아스파라긴산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 숙취해소에 도움을 줍니다.술을 좋아 하는 분들은 술을 마시기전이나 마신후에 오디를 섭취하게 되면 숙취해소에 도움이 됩니다.또한 음주후에 갈증 해소에 좋습니다.
6.눈 건강에 도움이 된다
오디는 시력을 개선하는데 도움이 됩니다.뽕나무 오디에 함유된 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주기 때문에 시력을 개선해주는 효능이 있습니다.이 안토시아닌 성분은 눈 관련 질병을 에방하는데 도움을 줍니다.그리고 비타민E 성분 또한 눈 건강에 도움이 됩니다.
7.탈모에방에 도움이 된다
오디는 루선 성분이 들어 있습니다.이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다.또한 혈액순환을 원활하게 해줍니다.혈액의 영양성분을 충분히 공급해 주기 때문에 두피건강 뿐만 아니라 모근도 튼튼하게 해줍니다.
오디부작용
오디는 찬 성질을 가지고 있어서 위장이 약하거나 몸이 찬 사람들을 드시지 않는 것이 좋습니다.또한 섭취시 복통이나 설사를 유발 할수 있습니다
이상으로 오디 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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