달래효능
달래는 외떡잎식물 백합목 백합과에 속하는 여러해살이 풀입니다.소산,또는 야산 이라고도 불립니다.달래는 봄나물로 대표적이고 무침이나 나물 전 찌개에도 사용됩니다.달래에는 비타민이나 여러가지 무기질 성분이 들어 있어서 건강에도 좋습니다.구체적으로 달래가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.자양강장에 효과가 있다
달래는 혈액순환을 촉진해주고 신진대사에 도움을 줍니다.그리고 자양강장제 역할을 하빈다.그뿐만 아니라 정력을 강화시켜 주는데 또한 좋습니다.
2.빈혈개선에 도움이 된다.
달래에는 무기질 성분디 풍부하게 들어 있습니다.그리고 철분 성분도 다량으로 포함되어 있습니다.달래에 들어 있는 철분 성분은 혈액내의 산소공급을 촉진해주고 혈구의 생성을 도와줍니다.그 뿐만 아니라 빈혈을 개선하는데 도움을 줍니다.
3.혈액순환에 도움이 된다
달래는 매운맛을 내는 알리신 성분도 포함하고 있습니다.이 성분은 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라 혈관 건강에도 좋습니다.그리고 혈액의 흐름이 좋아지며 동맥경화와 여러가지 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
4.여성건강에 도움이 된다.
달래는 알칼리성 식품이고 칼슘량이 많습니다.또한 자궁의 이상으로 출혈이 발생했을때 도움을 줍니다.그리고 비타민과 철분 성분이 여성질환및 예방에도 도움을 줍니다.또한 여러가지 부인병 개선에도 좋은 것입니다.
5.해독작용을 한다
달래에 들어 있는 알리신 성분이 강력한 살균 작용을 합니다.이 성분은 우리 몸속의 독소와 노페물을 없애주고 해독작용에 도움을 주는 것입니다.또한 달래에 들어 있는 칼륨 성분은 나트륨을 몸밖으로 배출해주기 때문에 붓기 완화에도 좋습니다.
6.소화를 촉진한다
달래에 들어 있는 알리신 성분은 위액의 분비를 촉진해주고 소화작용을 도와줍니다.봄철에 입맛이 떨어져서 식욕부진이 있을때 달래를 드시면 도움이 됩니다.
7.피부미용에 도움이 된다
달래에는 비타민c 성분이 들어 있는데 이 성분은 활성산소를 억제하고 피부의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.그뿐만 아니라 멜라닌 색소를 억제시켜 주기 때문에 주근꺠와 기미를 예방하는데 도움이 됩니다.
8.불면증 예방에 도움이 된다
여러가지 이유로 불면증에 시달리는 사람이 달래를 드시면 도움이 됩니다.달래는 신경을 안정화 시키고 스트레스를 완화해주고 불면증을 해소하는데 도움을 줍니다.
달래부작용
도심속에서 채취된 봄나물에는 중금속이 금출 될 수가 있습니다.또한 성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 사람이나 위장이 약한 분들은 적당한 양을 드시는 것이 좋습니다.이상으로 달래의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요.
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