눈건강27 건포도효능 건포도효능 건도포는 포도나무에서 완숙해서 과즙당도가 약 25%되 포도를 말린것을 이야기 합니다.건포도는 미국 캘리포니아 그리스 터키 오스트레일라에서 주로 생산되는 것이 생산의 절반 정도 입니다.건포도는 과자나 빵 케이크등을 만들때 첨가재료로 사용합니다.건포도에는 칼슘 칼륨 철부 리보플라빈 성분이 들어 있습니다.그럼 건포도의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.변비 예방에 도움이 된다건포도에는 식이섬유가 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해 줍니다.그래서 변비를 예방하고 개선하는 효능이 있습니다.이 뿐만 아니라 타타르산 성분이 소화작용을 도와주기 때분에 배변활동을 도와 주며 변비개선에 도움이 됩니다. 2.뼈건강에 도움이 된다건포도에는 붕소 성분이 들어 있어서 뼈건강에 도움이 됩니다.그리고 칼슘과 마그네슘 성.. 2020. 3. 20. 율무효능 율무효능 율무는 외떡잎식물 벼본 화본과에 속하는 한해살이 풀입니다.인도나 동남아시아가 원산지 입니다.생긴 모습이 보리와 비슷하고 보리보다는 약간 입자가 더 큽니다.율무는 9월 하순에서 10월 중순경 수확합니다.성질은 차고 단맛을 냅니다.율무에는 단백질 탄수화물 전분 비타민b.지방등의 성분이 들어 있습니다.율무는 체내 염증을 없애주고 여러가지 효능을 가지고 있습니다.그럼 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다 1.당뇨병 개선에 도움이 된다율무는 인슐린 분비를 자극해 줍니다.그래서 혈당을 낮추어 주어 당뇨 환자에게 도움이 됩니다.율무로 밥을 지어 드시게 되면 도움이 됩니다. 2.부종제거에 도움이 된다율무는 이뇨작용이 뛰어 납니다.그래서 체내 염증과 노폐물을 배출해 줍니다.염증으로 인한 부종을 제거해 주고 증상을.. 2020. 3. 6. 소고기효능 소고기 효능 소고기는 남녀노소 누구나 좋아합니다.요즘음 쉽게 구할수 있기도 합니다.소고기는 에너지원인 단백질 자체여서 먹는 순간 힘이 나는 음식이기도 합니다.또한 철분도 많이 들어 있습니다.그럼 소고기는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.면역력 강화에 도움이 된다소고기는 칼슘과 비타민 단백질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역력 향상에 도움이 됩니다.그리고 소고기에 들어 있는 아연 성분 또한 면역기능에 효과가 있습니다.그리고 이 성분은 백혈구와 여러가지 면역 세포의 생성에 도움이 됩니다 2.윈기 회복에 도움이 된다소고기는 원기 회복에 도움이 됩니다.몸이 허약해 지거나 하는 분은 소고기를 드셔 보시기 바랍니다.소고기는 우리몸의 에너지 원인 단백질 덩어리 이기도 합니다.포만감을 주고 원기회복.. 2020. 3. 4. 국화차효능 국화차효능 국화는 국화과에 속하는 식물로 꽃은 종류에 따라 여러가지가 있습니다.국화는 차가운 서리를 이겨내고 꼿꼿하게 서 있는 모슴으로 지조와 절개의 상징이기도 합니다.국화는 다년생 초본이며 민간에서는 국화꽃 말린 것을 베게속으로 사용하면 두통에 좋다고 합니다.그럼 국화차의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다국화차는 눈 건강에 도움이 됩니다.국화차에는 비타민a 성분이 들어 있습니다.꾸준히 비타민을 섭취하게 되면 안구건조증 예방 뿐만 아니라 시력보호와 눈관련질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2.혈관질환을 예방한다국화차에는 크롬이라는 성분이 들어 있습니다.혈중 콜레스테롤을 녹여주며 피를 맑게 해줍니다.그래서 고혈압이나 고지혈증 동맥경화등 여러가지 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. .. 2020. 2. 27. 곤드레효능 곤드레효능 곤드레는 고려엉겅퀴란 부르고 국화과에 속하는 다년초입니다.전국 들판에서 자생합니다.5월부터 6월까지 제철이며 특히 곤드레나물로 한 곤드레밥이 유명합니다.곤드레는 서늘하고 습도가 높은 곳에서 잘 자라며 건조한 날씨는 적합하지 않습니다.곤드레는 취나물에 비해 연하고 부드러워 밤을 지었을떄 곤드레 특유의 향과 씹히는 맛이 좋습니다.곤드레에는 탄수화물 섬유질 비타민 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 곤드레의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다곤드레는 칼로리가 100그램에 275칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과가 있습니다.그리고 여러가지 비타민 무기질 성분이 들어 있어서 다이어트로 영양불균형이 생길때 도움이 됩니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다곤.. 2020. 2. 25. 올리브효능 올리브효능 올리브는 올리브나무 열매이고 지중해 연안 동쪽 연안이 원산지 입니다.이탈리아 요리에 많이 사용됩니다.그리고 올리브는 올리브 자체로 샐러드 파스타.피자,등의 재료로 사용합니다.올리브에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 올리브는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다올리브에는 올레오칸탈 성분이 들어 있습니다.이 성분은 정상적인 세포를 제외하고 암세포를 없애 줍니다.그리고 항암 작용을 합니다.또한 여러가지 비타민과 항산화 성분들로 해서 여러가지 암을 예방하는 효과가 있습니다. 2.변비 예방에 도움이 된다올리브에는 불포화지방산이 들어 있어서 장의 연동을 촉진해줍니다.그래서 장운동을 활성화 해줍니다. 3.위 건강에 도움이 된다올리브에 들어 있는 불포화지방산이 위 건강.. 2020. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
