율무효능
율무는 외떡잎식물 벼본 화본과에 속하는 한해살이 풀입니다.인도나 동남아시아가 원산지 입니다.생긴 모습이 보리와 비슷하고 보리보다는 약간 입자가 더 큽니다.율무는 9월 하순에서 10월 중순경 수확합니다.성질은 차고 단맛을 냅니다.율무에는 단백질 탄수화물 전분 비타민b.지방등의 성분이 들어 있습니다.율무는 체내 염증을 없애주고 여러가지 효능을 가지고 있습니다.그럼 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다
1.당뇨병 개선에 도움이 된다
율무는 인슐린 분비를 자극해 줍니다.그래서 혈당을 낮추어 주어 당뇨 환자에게 도움이 됩니다.율무로 밥을 지어 드시게 되면 도움이 됩니다.
2.부종제거에 도움이 된다
율무는 이뇨작용이 뛰어 납니다.그래서 체내 염증과 노폐물을 배출해 줍니다.염증으로 인한 부종을 제거해 주고 증상을 완화해 줍니다.그리고 율무에는 칼륨 성분도 들어 있어서 혈관내 쌓여 있는 노폐물을 배출해 주어 부종개선에 도움이 되는 것입니다
3.항암 효과가 있다
율무엔느 코익셀로라이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 암세포를 융해 해줍니다.그래서 항암작용과 항종양에 강하게 작용하게 됩니다.이로인해 폐암 세포의 성장과 발생도 억제해 줍니다.
4.변비 예방에 도움이 된다
율무에는 덱스트린 성분이 들어 있스빈다.이 성분은 장내 연동 운동을 촉진해 줍니다.그리고 배변활동을 원활하게 해줌으로 변비에 도움이 됩니다.그리고 식이섬유 또한 들어 있어서 장건강과 변비 예방에 도움이 됩니다.
5.피부건강에 도움이 된다
율무는 체내 수분대사와 이뇨작요을 촉진해 줍니다.그래서 부종이나 붓기를 가라않게 도와 줍니다.이 뿐만 아니나 피부속 노페물을 배출해 주기 떄문에 기미나 주름등을 제거해 줍니다.
6.위질환 개선에 도움이 된다
율무는 위장기능 개선을 도와주고 소화작용 촉진에 도움을 줍니다.위기능이 개선됨에 따라 위염이나 위궤양등의 위질환을 예방하는데 도움이 됩니다
7.눈 건강 개선에 도움이 된다
율무에는 루테인 성분이 들어 있습니다.루테인 성분은 눈의 피로외 시력개선 녹내장 백내장을 안과 질환 예방에 효과가 있습니다.
8.다이어트에 도움이 된다
율무는 칼로리가 높고 단백질의 함량이 많고 식시섬유가 많습니다.그리고 포만감 생성을 도와 줌으로 다이어트할때 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 렙틴 성분을 촉진합니다.이 렙틴 성분은 식욕을 억제하는 호르몬입니다.이로인해 비만예방 뿐만 아니라 다이어트에 효과가 있습니다
율무부작용
율무에는 아미노산을 분해하는 효소가 들어 있습니다.그리고 차가운 성질을 지니고 있습니다.임신중 여성들은 유산의 위험이 있어서 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 율무효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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