함초효능
함초는 쌍떡잎식물 중심자목 명아주과에 속하는 한해살이 풀입니다.함초는 지중해 연안이 원산지이고 소금을 흡수하면서 자랍니다.함초에는 콜린 비테인 식이섬유 미네랄 성분이 풍부합니다.이외에도 우리 몸에 좋은 영양 분이 풍부합니다.그럼 함초의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.당뇨개선에 도움이 된다
함초에는 식이섬유가 풍부하겨 급격히 혈당이 상승하는 것을 억제 해줍니다.또한 인슐린의 분비를 촉진해줍니다.그래서 당뇨증상을 완화하고 개선하는데 도움을 줍니다.
2.기관지 건강에 도움이 된다
함초는 기관지내 점막을 보호하며 염증을 배출하는데 도움을 줍니다.그래서 기관지 건강을 위해서 함초를 챙겨 드시면 도움이 됩니다.천식이나 기관지염등 기관지 질활개선에 도움이 되는 것입니다.
3.변비와 다이어트에 도움이 된다.
함초에는 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 알칼리성 식품이어서 장을 청소해주고 독성물질을 배출해 줍니다.뿐만 아니라 몸속 불필요한 지방을 제거하는데 도움을 주며 식이섬유 또하 풍부해서 장운동을 활발하게 해줍니다.숙변제거와 변비 예방에 도움이 됩니다.
4.간 건강에 도움이 된다
함초에는 콜린 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 간경변과 지방간을 억제해 줍니다.또한 중성지방을 수용성 지방으로 바꾸어 줍니다.그리고 총콜레스테롤 지질함량을 조절해 줌으로 인해서 간기능 개선에 도움을 줍니다.
5.항암작용을 한다
함초에는 게르마늄 성분이 들어 있습니다.이 성분은 세포의 변이를 막아주고 암세포의 발생과 성장 전이도 억제해 줍니다.그리고 다당체와 아미노산이 풍부해서 면역기능을 향상시켜 줍니다.그리고 식싱섬유가 장내 세균과 방암물질을 흡수하고 배설해 주기 떄문에 암예방에도 좋습니다.
6.뇌기능. 당뇨병 개선에 도움이 된다.
함초에는 콜린 성분이 다량으로 들어 있어서 죄세포를 활성화시켜 주고 성장기 어린이의 기억력 향상에 도움이 됩니다.이뿐만 아르신들의 기억력 감퇴를 막아주며 치매을 예방하는데 효과가 있습니다.
7.뼈 건강에 도움이 된다
함초잎과 줄기에는 칼슘이 들어 있습니다.이 성분은 성장기 어린이의 골격혈성과 뼈건강에 도움이 됩니다.또한 골밀도를 강화시켜 주며 어르신들의 골다공증예방에 도움을 줍니다.
함초부작용
함초는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 냉한 분들은 적당히 드시는 것이 좋습니다.한꺼번에 많은 양을 섭취하게 되면 배에 가스가 찰수도 있습니다.이상으로 함초효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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