양파 껍질 효능
양파는 알싸한 매운맛과 단맛이 특징이며 비교적 저렴해서 쉽게 구할 수 있는 식재료중에 하나입니다.양파에는 흰색 양파 자색 양파 황색양파등이 있으며 껍질도 색깔별로 나누어 집니다
양파는 백합과에 속 하며 2년생 초본은 그 식용의 비늘 줄기를 이야기합니다.양파 껍질에는 탄수화물 비타민 칼슘 인 철등의 영양분이 풍부하게 들어 있습니다.양파는 수분이 전체의 90 프로 이상을 차지하고 있으며 비타민c 단백질 또한 들어 있습니다.그럼 오늘은 양파 껍질의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다
1.혈관질환 예방에 도움이 된다
양파 껍질에는 플라보노이드 성분이 인식 퀘르세틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 체내 콜레스테롤 수치를 낮 추어 주며 혈관 벽을 튼튼하게 해 줍니다.그리고 고혈압이나 동맥경화 심근경색등과 같은 결과는 혈관질환을 예방 하는데 도움이 됩니다
2.소염 작용을 한다
양파 껍질에는 퀘르세 틴은 칼슘 성분이 풍부해서 황등 작용을 하며 항염 소염 작용에도 도움을 줍니다.이 성분들은 염증을 유발하는 체내의 활성산소와 과산화 지질로부터 정상 세포가 공격 당 하 지 못하게 막아 줍니다. 이뿐만 아니라 양파 껍질은 결 막 염증 또한 눈이 붓는 증상 안구 질환에도 도움을 줍니다
3.항암 효과가 있다
양파에는 매운맛을 내는 알리 신 성분과 퀘르세틴이 풍부하게 들어 있어서 여러가지 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 줌으로써 황산화 작용을 해서 세포의 손상 동안 막아 주며 세포의 변이를 막아 주기 때문에 암세포의 발생이나 전이. 성장등을 억제해 줍니다
4.심신 안정에 도움이 된다
양파의 매운맛을 내는 알리 신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 천연 각성제로 불릴 정도로 중추 신경 흥분에 관여 합니다.또한 행복 호르몬 분비를 촉진 해 주며 양파 껍질을 꾸준히 드시게 되면 스트레스와 불안감 우울함 등 증상을 완화시킵니다
5.건 건강에 도움이 된다
양파 껍질에는 글루타 싸이 온 성분이 들어 있는데 이 성분은 과다 한 알콜 섭취로 인한 비타민 b1의 흡수를 도와 주기때문에 또한 지방분해를 또한 도와 주며 숙취해소에 도움을 줍니다
6.노화방지에 도움이 된다
양파 껍질 속에는 항산화 성분이 녹차보다 2배 이상 들어 있습니다.이 성분은 세포 손상을 막아 주어 피부가 노화 되는것을 막아 줍니다 이 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 피부 신진대사를 좋게 하고 주근깨나 기미 잡티를 예방하는 데 도움을 줍니다.
7.당뇨 예방에 도움이 된다
양파 껍질은 혈당수치가 급격하게 상승 하게 되면 인슐린이 필요하게 되는데 양파 껍질에는 크롬 성분이 풍부하게 들어 있습니다.크롬 성분은 무기질 성분으로 체내의 인슐린 작용을 촉진 해 주기 때문에 혈당 조절에 도움을 줍니다 그래서 당 수치를 급격히 상승하는것을 도와 줍니다
8.다이어트와 변비 예방에 도움이 된다
양파 껍질에는 퀘르세틴이 풍부해서 체내 지방 분해를 촉진 하며 지방의 흡수를 억제해 줍니다.그리고 양파 껍질은 식이섬유도 풍부해서 장 운동을 촉진시켜 배변활동에 도움을 줍니다
양파 껍질 부작용
양파의 알리 신 성분은 너무 과하게 섭취 하게 되면 위와 간에 부담을 줄 수가 있습니다.안구가 자주 충혈 되거나 하는 부분이 과하게 섭취하지 않는것이 좋습니다 이상으로 양파 껍질의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요
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