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도토리 효능
도토리는 참나무과에 속 하고 갈 참나무 떡갈나무 상수리나무의 열매로 옛날부터 흉작에 대비한 구황식품으로 알려지고 있습니다.도토리는 껍질을 제거 하여 건조 시킨 후에 가루로 해서 많이 드시는 경우가 많습니다. 이 뿐만 아니라 도토리 가루에 밀가루를 넣어서 부침개나 수제비 국수등으로 이용하기도 합니다. 토토리에는 박호산 및 비타민 미네랄 성분이 함유되어 있으며 우리몸에도 유익한 효능들을 가지고 있습니다.도토리에 관한 속담을 보면 마음이 맞으면 도토리 하나를 가지고도 시장을 멈춘다라는 것이 있습니다. 여기서도 소리는 아주 조그마한것으로 사용됩니다.그럼 도토리의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다
1.다이어트에 도움이 된다
도토리는 칼로리가 100g 기준 50 칼로리 정도이며 칼로리가 아주 낮은 편입니다.그리고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트 하는데 도움이 됩니다
2.노화방지에 도움이 된다
도토리는 타닌성분이 충분에서 노화를 촉진하는 활성산소를 없애 주며 손상된 세포 재생에 도움을 줍니다. 타닌 성분은 과산화 지질의 생성을 억제 합니다.이 성분이 세포의 산화를 촉진 하는 성분입니다
3.여성질환 개선에 도움이 된다
도토리는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 여성 질환 개선에 도움을 주며 증상을 완화하는데도 효능이 있습니다.도토리를 꾸준히 드시는 것 만으로 생리통 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
4.위장을 보호 한다
도토리는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 장가 위를 든든하게 하며 편안하게 하는 기능을 가지고 있습니다.그리고 타닌 성분은 설사가 심할 때 멈추게 하는 효능도 가지고 있습니다.
5.간 건강에 도움이 된다
도토리에 함유되어 있는 아코산성분은 해독 작용이 아주 뛰어납니다 그래서 간 기능 저하를 유발하는 독소와 노폐물 배출을 도와 줍니다. 이 뿐만 아니라 도토리는 알코올을 빠르게 분해 하며 과음으로 인한 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
6.화상 치료에 도움이 된다
도토리는 화상을 입은 부위에 도토리 가루를 바르게 되면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
7.중금속 배출에 도움을 준다
도토리에는 박호산 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 체내 유해한 독소와 중금속 배출을 도와 줍니다.그리고 도토리는 미세먼지로 인한 체내 쌓인 중금속을 배출 하는데도 효과가 있습니다
도토리의 활용법
도토리 묵국수 만드는법
1.다시 국물을 낸다
2 오이와 김치를 가늘게 채 썬다
3 고기가 익으면 다 져서 조금 볶아 준다
4 묵은 가늘게 썰어서 다시 국물에 넣는다
도토리 부작용
도토리는 여러가지 효능이 있지만 도토리 들어 있는 타닌 성분이 설사를 멈추게 하는 효능이 있긴 하지만 너무 과하게 섭취 하게 되면 변비가 생길 수 있습니다 적당히 드시는 것을 권해 드립니다
이상으로 도토리 효능과 도토리 부작용에 대해 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요
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