호박잎 효능
박과에 속하는 덩굴성 한해살이 비빔면 털이 많고 잎이 넓은 것이 특징입니다 후방 예쁜 7월에서 10월까지가 제철 시기입니다 호박잎은 국.장아찌 그리고 된장찌개 재료로 많이 사용됩니다.얘는 비타민 음료수가 풍부하게 들어 있으며 저칼로리 공변량으로 보면서 다이어트 식품으로도 인기가 많은 합니다 그리고 체내 활성산소를 억제 시켜주며 산화줄질을 없애주는 효과가 있습니다.껍질은 살짝 벗겨내는게 찜통이나 밥솥에서 살짝 쪄서 드셔도 됩니다 그럼 호박잎의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다
1.피부미용의 도움이 된다
호박잎은 비타민 c 비타민 a 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다이 성분들은 항산화물질인요 체내의 활성산소를 억제하고 주고 노화를 방지 해주기 때문에 주근깨 기미 잡티 여드름을 제거하는데 도움을 줍니다 이 뿐만 아니라 세포의 재생 작용을 도와주기 때문에 깨끗하고 탄력있는 피부 관리에 도움이 됩니다
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2.시력 건강에 도움이 된다
베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 피부와 점막을 튼튼하게 하며 시력을 보호해주고 눈의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다 그리고 잎에는 비타민 A 루테인성분 또한 풍부한데이 성분은 시력 개선 효과가 있으며 야맹증 안구건조증 등 눈 질환 개선에 효과가 있습니다
3.혈관 건강에 도움이 된다
호박잎에는 강력한 항산화 성분으로 알려 줘 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 들어 있으며 엽록소 또한 다량으로 들어 있습니다 우리 성분을 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈압조절에 뛰어난 작용을 합니다 그래서 혈관 건강에 도움이 됩니다 혈관 건강이 좋아지어서 동맥경화나 고혈압등의 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다
4.눈 건강에 도움이 된다
호박잎에 있는 체내에 흡수되는 과정에서 비타민 A로 전환 하겠는데 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해 줍니다.여러가지 이유로 눈이 건조하거나 눈이 피로할 때 도움을 주며 야맹증 등의 안구질환 예방에도 도움을 줍니다
5.다이어트에 도움이 된다
100g 당 27칼로리 정도여서 저열량 저칼로리 식품이어서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다 그리고 식이섬유가 풍부해서 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다 이뿐만 아니라 장의 연동운동을 활발하게 해주어 체내의 노폐물을 배변에 흡착시켜 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다 또한 변의 양을 늘려 주고 부드럽게 해 주어 숙변해소와 변비 개선에 도움이 됩니다 그리고 호박잎에는 미네랄 비타민 성분이 풍부하게 들어있어서 다이어트를 할때 부족한 영양 성분을 보충해 줄 수 있습니다
6.뼈 건강에 도움이 된다
호박잎에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있습니다 의성군에 성인병의 주된 원인이 되는 체내에 나트륨을 체외로 배출시켜 줍니다 그리고 혈액속의 나쁜 콜레스테롤을 배출 시켜주며 혈전을 방지해주는 그래서 혈액 순환을 개선해 줌으로 인해서 동맥경화 심장마비 고지혈증 뇌졸중 등 여러가지 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다
7.피로회복에 도움이 된다
호박잎에는 비타민 C가 다량으로 들어 있으며 무기질 성분도 들어 있어서 이 성분이 신진대사를 활발하게 하고 위로를 유발하는 젖산의 분비를 억제해 줍니다. 그래서 피로를 회복하는데 도움이 됩니다
호박잎 부작용
호박잎은 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 손발이 차고 나 몸이 차가운 사람 또한 소화기가 약한 사람이나 그리고 모유수유중인 분은 섭취를 자제 하는 것이 좋습니다.이상으로 호박잎 효능과 부작용 여기에서 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요
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