피부노화 방지 식품 6가지

피부노화 방지 식품 6가지

안녕하세요 라니입니다.오늘은 피부노화 방지 식품에 도움이 되는 음식에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.일단 피부를 건강하게 유지 하기 위해서는 먼저 올바른 생활습관과 식습관이 중심이 되어야 합니다.또한 스트레스가 없어야 하면 충분한 휴식도 중요 합니다.노화는 누구에게도 오는 자연스러운 과정입니다.노화가 오기전에 조금더 관리를 한다면 좀더 늦출수가 있습니다.그럼 노화에 도움이 되는 음식을 자세히 알아 보겠습니다

노화 방지 좋은 식품 6가지

1.석류

석류에는 항산화 물질인  천연 강장제가 함유되어 있습니다.이 성분은 여드름을 일으키는 염증에 대항해 주묘 피부를 깨끗하게 해줍니다.이 뿐만 아니라 폴리페놀 성분이 콜라겐 생성을 자극함으로 인해 산화 스트레스로 부터 세포를 보호해 줍니다

2.당근

단근에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.베타카로틴 성분이 풍부해서 시력을 보호해 줄뿐 아니라 활성산소로 인해 생길수 있는 부정적인 효과를 감소해 줍니다.그리고 미네랄 성분과 수분이 세포 산화에 대해 보호 장벽을 만들어 줍니다

3.녹차

녹차에 들어 있는 에피칼로카테킨 갈레이트 성분이 들어 있습니다.이 성분은 콜레스테롤의 위험을 낮추어 줍니다.또한 피부를 위한 강력한 식품이며 주름 여드름을 줄여 주기도 합니다

4.아보카도

아보카도는 젊음의 과일이라고 불리며 노화와 돤련된 질병이나 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.또한 필수 아미노산이 하뮤되어 있어서 세포 재생을 촉진해 주고 몸을 더 건강하게 해줍니다.이 뿐만 아니라 비타민e 성분이 들어 있어서 피부세포 손상을 예방해 줍니다

5.베리류

베리류 식품에는 항산화 물질이 들어 있어서 피부에 도움이 됩니다.불루베리 딸기 블랙베리 등이 있습니다.베리류에 들어 있는 엘라그산 성분은 주름의 주요 원인이 되는 콜라겐 파괴와 염증을 예방해 줍니다

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6.견과류

견과류는 피부 노화를 막아주면 세포 재생 과정을 도와 줍니다.또한 콜라겐과 아미노산 성분이 들어 있습니다.이뿐만 아니라 아몬드와 호두에 오메가3 지방산과 비타민e 가 들어 있어서 염증과 독소로부터 몸을 보호해 줍니다

이외에도 피부 노화방지 식품에는 토마토 수박 사과등이 있습니다

이상으로 노화방지에 도움이 되는 식품을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 건강 버튼 꾹 눌러주세요

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