파프리카 효능
파프리카는 원산지가 중앙아메리카이고 여러가지 색깔로 나위어 집니다.파르리카는 약간의 단맛과 아삭한 식감을 가지고 있습니다.파프리카는 피망과 구분하는 것이 피망은 매운맛을 지나고 있으며 파프리카는 단맛이 더많습니다.파프리카에는 알파카로틴 베타카로틴 루테인등이 함유되어 있습니다.그럼 파프리카 효능을 자세히 알아 보겠습니다
파프리카 효능
1.노화예방 효과
파프리카는 노화예방에 도움이 됩니다.파스리카에는 라이코펜 성분이 들어 있습니다.이 성분은 활성산소의 생성을 억제해 주는데 이 것은 질병과 노화의 주범이 되기도 합니다.그래서 노화예방에 도움이 됩니다
2.눈건강 효과
파프리카는 눈건강에 효과가 있습니다.파프리카에 들어있는 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면 망막을 필요한 성분이기 떄문에 비타민a로 전환이 되어서 눈에 필요한 물질을 생성해 줍니다
3.혈관건강 효과
파프리카에는 혈액을 응고하고 방지해 줌으로 혈액순환을 도와주는 파라진 성분이 들어 있습니다.또한 플라보노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 해주며 혈액순환에 도움을 주어 동맥경화 고지혈증등의 혈관건강에 도움을 줍니다
4.피부미용 효과
파프리카에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분은 멜라닌 색소의 생성을 억제해 주며 기미나 주근꺠를 완화해줍니다.또한 섬유질과 수분이 들어 있어서 신진대사 촉진에도 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 피부트러블 치료에도 도움을 줍니다
5.다이어트 효과
파프리카는 칼로리가 100그램당 20칼로리 정도 입니다.칼로리가 높지 않아서 다이어트 하는데 도움이 됩니다
6.면역력 강화 효과
파프리카에는 비타민c 성분이 들어 있어서 면역력을 향상 시키고 피로회복에 도움을 줍니다.또한 면역력이 좋아짐에 따라 세균이나 바이러스로 부어 여러가지 질병으로 부터 몸을 보호해줍니다.
파프리카 섭취법
파프리카는 기름에 볶아드시거나 하면 흡수율이 60~70프로 정도 높아집니다.무기질과 단백질이 풍부해서 찹딸가루와 함께 드셔도 좋습니다.
파프리카 부작용
파프리카는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소 열이 많은 분들은 과다 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.이상으로 파프리카 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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