전복효능
전복은 복졸류에 속하는 연체동울이고 고단백이고 저열량식품 입니다.바다의 산삼이라고 불립니다.또한 중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도 이니 그당시에는 얼마나 대접받는 식품중 하나라는 것을 알수 있습니다.귀처럼 생겼다고 해서 우리말로 귀조개라고도 불립니다.전복은 미네랄과 비타민이 풍부해서 많이들 드십니다그리고 비타민 성분과 칼슘 칼륨 인 성분도 함께 포함하고 있습니다.그럼 전복의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.혈관질환 예방에 도움이 된다
전복에는 베타인과 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관벽을 손상시키고 혈전을 생성하는 호소시스테인을 제거해 줍니다.또한 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화나 고혈압.그리고 심근경색등 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다.
2.기력을 보충해 준다
전복에는 타우린과 아르기닌 성분이 들어 있습니다.몸에 기력을 보충해 주는 역할을 합니다.긔고 한의학에서는 전복을 섭취하게 되면 우리몸의 구성 물질을 늘려주는 역할도 합니다.또한 철분과 아르기닌 인,칼륨,메티오닌 성분등도 들어 있어서 노약자의 원기회복에도 도움이 됩니다.
3.피부미용에 도움이 된다
전복에는 비타민A.B.C.E.성분과 여러가지 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 활성산소를 제거해주어서 세포손상을 막아 줍니다.또한 피부의 노화를 방지해주고 기미나 주근깨등을 예방해주고 여러가지 피부트러블을 진정시켜 주는 역할을 하기 때문에 피부가 건강하고 탄력있게 해줍니다.
4.눈 건강에 도움이 된다.
전복에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있습니다.누의 피로를 풀어 줄뿐 아니라 타우린 성분이 야맹증과 눈떨림 증상에도 효과가 있습니다.그리고 한방에서는 전복 껍데기르 석결명이라 부릅니다.석결명은 눈을 밝게 해준다는 뜻입니다.이뿐만 아니라 눈의 충혈완화 백재장 치료에도 효과가 있습니다.
5.정력강화에 도움이 된다.
전복은 대표적인 스태미너 식품이기도 하며 아르기닌 타우린 아연등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다.기력을 보충해 줄뿐만 아니라 정자의 활동을 활발하게 해줍니다.남성들의 정력강화에 효과적입니다.그리고 죽이나 스프로 끓여 수시로 드시면 체력회복과 정력에 더욱 좋습니다.
6.산모의 모유 생성을 촉진해 준다.
전복에는 비타민B군과 칼슘.인.엽산 그리고 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다,그리고 수분 함량이 높아서 산모들의 모유량을 늘려주는 역할을 합니다.그리고 여러가지 영양성분이 고루 포함 되어 있어서 산모의 기력회복에도 도움이 됩니다.
7.다이어트에 도움이 된다
전복은 100그램당 70칼로리 정도 입니다.저칼로리식품이고 지방함량도 낮습니다.다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.그리고 전복에는 아르기닌 성분이 들어 있는에 이 성분은 지방대사를 촉진시켜주고 지방을 분해하는 역할을 합니다.
전복부작용
전복은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 평소에 열이 많은분들은 괜찮지만 그렇지 않는 분들은 적당히 드시기를 권해 드립니다.그리고 4~5월의 전복은 내장에 독성이 있어서 이때 채취된 전복의 내장은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.이상으로 전복의 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.
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